Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
po tygodniu....

zastojów, wzlotów i upadków,waga zmiejszyła sie od paskowej o 200 a od wczoraj o 400 :) no i tak ma byc cały czas albo cie wymienię na nowszy model :)

dziś mam ogrom chęci i werwy do wszystkiego, wc zaliczone co bardzo mnie cieszy, pożyczyłam sobie hula hop z wypustkami coby sprawdzic czy jak sie nim zamachne to sie zmieszę w swoim apartamencie zdam relacje jak było, w pracy pokreciąłm nim z 3 moze 5 min, nawet zabardzo nie bolało po chwili i troche sie nawet mi trzymało :) bede krecic i juz ..potem po pracy miała taką ochote pobyc na słonku ze zamiast do domu to zrobiłam sobie trase po mieście i nie tylko nie wiem jak km ale było tego 50 min :) wygrzałam się na słonku , kalorie spaliłam  jeszcze bym pojezdziła ale tyłek odmawiał posłuszeństwai wróciłam do domu , zeby tylko jutro nie padało to juz mam obraną trasę :)

7.20 kefir duży

9.00 kawa z mlekiem i 3 sucharki

11.30 mały talerzyk sałatki - ok. 6 łyżek ( pomidor,papryka,ogórek,kukurydza,bazylia,sól i pieprz ), activia mała do picia poziomkowa i kawa z mlekiem

15.30 jabłko, 2 mace razowe i średnia zółta miseczka leczo

17.00 herbatka na prace jelit

19.30 mała kawa z pianką z mleka słodzonego

woda - 3 l

aktywność - 15 min rower do pracy i 50 po pracy,  50 pełnych brzuszków oraz 5 serii  po 100 skakanek + 20 brzuszków oraz nie wiem ile tego było myśle ze ok 30 min hula hop z kulkami ( juz mi wyszły siniaki , a co bedzie jutro chyba bede wygladac jak po wojnie :) ale czuje sie świetnie i prawie juz mi wychodzi, jednak z tym ciężkim jest łatwiej , jutro musze je oddac , ale najważniejsze ze sie w domu z nim mieszcze i juz zakupiłam swoje osobiste, mam nadzieje ze po niedzieli przyjdzie szybciutko :)

http://allegro.pl/30-hula-hoop-hop-hertz-6002-weglowe-pewny-efekt-i1730633559.html

takie oto cudeńko bede mieć :)