Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 25.03.2014 :)

ćwiczenia - 30 minut twister

wyzwania - 725/1200 minut ćwiczeń

nawyki

woda

dzień

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1297g	74,3g	69,1g	258,6g	21,8g	1884kcal
I śniadanie		350 g	28,9g	23,8g	74,4 g	6,7 g	601 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	41 kcal
	Chleb żytni razowy	80 g	4,7 g	1,4 g	41,0 g	6,7 g	170 kcal
	Szynka wieprzowa	60 g	10,3g	12,2g	0,5 g	0,0 g	152 kcal
	Dżem brzoskwiniowy	30 g	0,1 g	0,0 g	18,7 g	0,0 g	75 kcal
	Pomidory z puszki	45 g	0,6 g	0,1 g	1,8 g	0,0 g	10 kcal
	Serek wiejski naturalny	120 g	13,2g	6,0 g	2,4 g	0,0 g	116 kcal
II śniadanie		233 g	5,8 g	4,7 g	36,1 g	0,0 g	210 kcal
	Jogurt z owocami	233 g	5,8 g	4,7 g	36,1 g	0,0 g	210 kcal
Przekąska		40 g	0,5 g	0,9 g	37,3 g	0,0 g	162 kcal
	Krówki	10 g	0,5 g	0,9 g	7,4 g	0,0 g	40 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
Podwieczorek		240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
	Pomarańcza	240 g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Kolacja		434 g	36,9g	39,2g	83,7 g	10,5g	805 kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	41 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Szynka wieprzowa	40 g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0,0 g	101 kcal
	Jajo	65 g	8,1 g	6,3 g	0,4 g	0,0 g	90 kcal
	Pomidory z puszki	30 g	0,4 g	0,1 g	1,2 g	0,0 g	7 kcal
	Spaghetti z mięsem drobiowym	200 g	15,2g	12,6g	32,0 g	3,2 g	300 kcal
	Migdały	10 g	2,0 g	5,2 g	2,1 g	1,3 g	57 kcal
	Czekolada mleczna z całymi orzechami laskowymi	4 g	0,3 g	1,6 g	1,8 g	0,1 g	23 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25.03.2014 :)