Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zasady, kalorie, produkty

Nie wiem jak wy ale ja czasem gubię się w zakupach jedzeniowych. A przez to, że się gubię:

a) kupuję za dużo jedzenia, które potem się marnuje (w szczególności tego zdrowego)

b) kupuję niezdrowe jedzenie.

Dawno temu wpadłam na pomysł, żeby stworzyć sobie tabelę produktów "dozwolonych", zdrowych, tych które lubię i wiem jak z nich korzystać. 

Kilka dni temu w końcu zaczęłam działać, a efektem jest ta mała ściągawka:

* w przeliczeniu na 100 g, na szt. lub na 1 łyżkę

Mam nadzieję, że taka mała ściągawka pomoże mi w odpowiednich wyborach będąc w sklepie :) 

Myślę, że będzie mi łatwiej jeśli wyrzucę z głowy słowo "zakazane" i zastąpię je słowem "zalecane". Nikt nie lubi zakazów, a ja ich nie toleruję na tyle, że łamanie sprawia mi przyjemność. Jak nie stworzę sobie zakazów, to nie będę miała co łamać. Proste 

+ rozkład kaloryczności i posiłków

Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zmieniam taktykę. Będę swoim liderem a nie przywódcą (jakież to kołczingowe!)