" Na kanapie leży leń..." Chociaż z tym leżeniem też było ciężko bo nawet z boku na bok nie mogłam się obrócić. Zawiało mnie i cały tydzień na lekach, bez dodatkowych aktywności, za to z mnóstwem niedozwolonych rzeczy w paszczy 🍰🍫🍦
Data | Zjedzone
kcal | CPM |
| 22.09 | 1573 | 1624 |
| 23.09 | 1915 | 1543 |
| 24.09 | 2060 | 1728 |
| 25.09 | 1509 | 1551 |
| 26.09 | 2503 | 1789 |
| 27.09 | 2045 | 1560 |
| 28.09 | 2181 | 1727 |
| całość | 13786 | 11522 |
Moja waga wzrosła o 1,3kg. Mierzyć to nawet mi się nie chcę bo bez tego widzę swój brzuch przed cyckami😭. Jestem w punkcie wyjścia. Podsumowując wszystkie 4 tygodnie, u mnie sprawdza się trzymanie diety i ćwiczeń.
Tydzień 1-szy na -2471kcal, efekt -1kg
Tydzień 2-gi -928kcal, na minusie -0.3kg i dużo ubytku cm
Tydzień 3-ci -299 kcal, waga i obwody bez zmian
Tydzień 4-ty + 2264 kcal waga w górę o 1,3kg.
Do ćwiczeń jeszcze nie mogę wrócić, ale chcę bardziej przypilnować tego co zjadam bo zbyt często stres kieruje moimi wyborami dietetycznymi. Jedni przy stresie chudną, a ja go zajadam. Z pewnością się nie poddam, czego i Wam życzę. Nie poddajemy się!
falka75
7 października 2023, 16:48Hej, życzę dużo zdrówka a jak zdrówko się poprawi to i siły i motywacja do diety wróci. Jak znów zaczynam od początku. Wsparcie mile widziane 😘😜 Pozdrawiam
aska1277
29 września 2023, 20:37Przypilnowanie jedzenia, też dużo daje, także trzymam kciuki.
Stonka162
30 września 2023, 16:51Dziękuję
PACZEK100
29 września 2023, 17:49Zdrówka.
Stonka162
30 września 2023, 16:51Dziękuję
ognik1958
29 września 2023, 16:16widze postęp przejmujesz sie skokami na wadze z tygodnia na tydzień to już dobrze tylko wiesz 1kg to 7000kcal a jak tego nie było nie ma siły ..no moze wpływ czynników wspomagających tez warty zauwazenia i odnotowywanie ja zauwazam dychę a moze i wiecej i to tez nie jest bez znaczenia na zwałkę a trzymam wagę bez zarzutu juz 10 miesiecy A ja jak wszystko mam poukładane to i małe wpadki mnie nie stre te 73 to tak jakby u ciebie 53kg pewnie i będzie bo widze ze sensownie główkujesz a nie tylko same pochlebstwa czy eksponowanie piesków kotków i widoczków z nad morza ...zeby chociaz ktoś sie w nim kompał ale ale jak juz przedstawiasz i jadło o CPM to az sie prosi wyliczyć bilansik by było przejrzyscie ile tego jest na minusie i jak to moze działać na zwałkę nie mówiąc o...róznych takich czynnikach wpływających na chudniecie bo to jest tak jak jazda samochodem nie wystarczy mieć naładowane akumulatorki trza baczyć i na olej i opony i elektronikę i czystość szyb itd i dopiero wdedy spokojna rozczochrana...będzie jazda tak jak jazda w dół i to kilogramów na wasze ....a przynajmniej constans jak u mnie jak dalej to juz nie wypada😜 -powodzenia Tomek👍
Stonka162
29 września 2023, 16:47Udało mi się zrzucić 10kg w 2020 roku i totalnie nijak to się miało do tych 7000kcal/-1kg. Stąd wiem, że życie nie zawsze jest książkowe. Trzeba znaleźć swoją drogę. Ja ostatnio z niej zboczyłam. Pozdrawiam
ognik1958
29 września 2023, 16:52ależ pisze ze wypróbowałem na własnych garbie szereg czynników i wszystkie ważne a najważniejsza....ups... witamina M..to skutkuje trza tylko to stosować 💞💞💞