Oj zeby tej motywacji bylo wiecej. Czasami sie czuje jakbym poddala sie jezeli chodzi o walke o mnie i moje zdrowie...
Mam cel, Styczen 2025 moje 30 urodziny. Chcialabym sie dobrze czuc we wlasnej skorze na moja 30 urodziny i utrzymac to zebym miala wene do wszystkiego jak bede starsza a nie ze polowy nie moge bo krzyc czy kolano boli.
Moim celem nie jest bycie chuda a bycie zdrowa, uwielbiam podnosic ciezary, chce wrocic na silownie na treningi z moim trenerem ktory jest bardzo chetny zebym brala udzial w zawodach w podnoszeniu ciezarow czy Strong Woman. Kocham to, tam nie czuje sie jak slon w skladzie porcelany, tam czuje ze pasuje, nie jestem za duza, za silna, czy za bardzo umiesniona.
Chce byc, zdrowa, silna, i miec dobra kondycje, nie zwracac uwagi na wage przy tym bo jezeli moge wszystko znaczy ze jest dobrze.
Na poczatek z ciezarami na ta chwile wyglada tak:
Martwy ciag na 3 powtorzenia x 105kg
Przysiad 10 x 70kg
Bench press 12 x 25kg
Lat Raise 8 x 6kg
Dolaczylam rowniez do The Conqueror Challenge, robie Dia De Los Muertos, 156km. Ja zaliczam km ktore przejade na rowerze stacjonarnym albo na spacerach z psem. Jak zakoncze i dostane medal to sie tu pochwale bo jest na prawde piekny.
Pozdrawiam,
S
ar1es1
18 listopada 2023, 13:15Ale wiesz, że chudzi ludzie też mogą być zdrowi 😁? W Twoim zdaniu to brzmi jakby się wzajemnie wykluczało...Zgadzam się z Kaliaaaa, że przed 30tka jest dużo łatwiej niż po 40tce, widzę po sobie i cieszę się, że mam za sobą tą drogę. A za Ciebie trzymam kciuki.
Kaliaaaaa
10 listopada 2023, 15:08Motywacja może być że łatwiej już nie będzie;) to banał ale prawdziwy. Pamiętam odchudzanie sprzed ciąży, byłam prawie dokładnie w twoim wieku...ograniczenie śmieci i dużo ruchu wystarczyło .. 10 lat później sam ruch i w miarę jedzenie to za mało (wystarcza żeby wagę trzymać ) Weekendowe wpadki (które miałam i wtedy i teraz) też trudniej odrobić. No i pomysł - nie szkoda ci tych lat kiedy mogłabyś być szczupła ? Ile energii i satysfakcji więcej byś miała:)
joannaX1989
9 listopada 2023, 21:55Motywacja to jest coś na co pracowałam mogę powiedzieć ponad 10 lat. Mnie pomogło jedno. Posłuchanie siebie znalezienie celu. Cel że dla zdrowia... jest ok ..Ale na krótko. Zajrzyj w siebie w swoje myśli dlaczego chcesz to zrobić...co może być porządnym kopem dla ciebie...Dziś już wiem jak można siebie zmotywować... I dzięki temu codziennie wstaję i uśmiech na gębie mam..powodzenia
Carmello
9 listopada 2023, 14:50widziałaś może na yt kanał Pauliny Gładysz? może ona będzie wsparciem?
Superfitmumma
9 listopada 2023, 15:16Na pewno sprawdze, dziekuje :)
mixamaxa
10 listopada 2023, 16:23Tak ta dziewczyna ma w sobie coś takiego, że motywuje do działania
ognik1958
9 listopada 2023, 14:46Hmm pamiętam ciebie z przed lat bo jestem tu dyszkę z okładem gdzie wmiedzy czasie zwalilem te 50 kg ..jak nie wierzysz czy nie pamiętasz wpadnij na moją stronkę i udaje mnie się juz od roczku utrzymywać porządna wagę i kondychę uff i zero podjadania i codzienne chody po te 10 km I...daje radę i to co w ryzach raportuje..przynajmniej raz w tygodniu I do przodu czego I ci zycze .
Mirin
9 listopada 2023, 14:24Może w utrzymaniu motywacji pomogłaby Ci grupa? Zapraszam do nas - Razem ku zdrowiu i kondycji - jesteśmy na forum, grupy wsparcia