Witam mordeczki w Niedzielne popołudnie ;)

Co u Was ciekawego? U mnie to w niedziele rutynka,ale ja tą rutynę akurat lubię ....moje 62,1 chyba pójdzie w siną dal bo coś już się zapuszczam w braku dyscypliny! kocham jeść brrrr ale jakoś to będzie .....schudnę może wolniej niż bym chciała ale dam rade .....a poza tym to OKI piękna pogoda ,ale weny na wyjście jakoś nie mam heh więc dychnę po obiadku i ruszę dupsko do wygibasów jakiś .....

menu....

1-9,00-owsianka na mleku z siemniem,słonecznikiem,żurawiną trzema śliwkami suszonymi i pół pomarańczy a do tego wafel ryżowy z dżemem malinowym 

2-13,00-jabłko i baton musli orzechowy (ok130kcl)

3-15,20-spaghetti z sosem z pomidorów w puszce mięsa mielonego i przypraw. i sałatka z kapusty pomidora,korniszona,selera nociowego i jogurtu naturalnego

4-18,30- płatki kukurydziane z jogurtem naturalnym i siemieniem i żurawiną (jednak nie dojedzone bo mój ex mnie dobił...)

apropo  mojego obiadku 

wypite

woda-1,65l

inka-600ml

owocowa-1,2l

razem=3,45 l

a rano miałam akcje ważenie i to wyglądało tak.....

oj mówię Wam kłamała jak z nut he he 

i na koniec stwierdzenie pełne prawdy!!!!!

Miłej NIEDZIELI 

ps: zaliczyłam mały wysiłek a mianowicie...

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

pozdrawiam