Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Udziska...uda...udka ... heh ;(

Hej gwiazdeczki 

Dzięki za odpowiedzi z wczoraj.....na pewno skorzystam  

Dziś dzień trochę na luzie troszkę w rozjazdach ...ot zwykły poniedziałek.....młode w końcu w szkole (jednak wole takie dni...mam trochę czasu dla siebie ) wrócą to wyjazd do jaskini więc w domku ok 18,30 to dupaka muszę rozruszać wcześniej bo jak moje cielsko skikam koziołki to sąsiady wieczorem na zawał chyba schodzą wie postaram się ogarnąć za chwilkę heh...dziś się zabiorę trochę za no wiecie (wpisowe) 

jak się po pocę dam znak czy żyje hehe 

menu hmmmm

1-10,00-sojowa z wędliną i serami

2-13,00-activia , kąsek mango , dwa batony muslii (wiadomo co się zbliża )

3-16,00-spaghetti 

4- zielony eliksir ( kefir , awokado , siemie , słoniol i natka pietruszki )

ĆWICZENIA....

rozgrzewka - 3 min

8 buns - 8 min

mel b pośladki - 10 min

flitappy uda cz 1 - 10 min

fitappy uda cz 2 - 8 min

tiffany - 10 min

mel b rozciąganie - 5 min

razem~54 min......................

wieczorem jeszcze po 50 kółek na każdą nogę i rozchył według rady  dzięks...

i na koniec obrazkowo

a Wy o czym myślicie...ja o jedzeniu haha

uuuuuuuu ja tak siebie przepraszam jak wsunę czekoladę ....

 pozdrawiam