Hej!
Wydrukowałam sobie ostatnio plan z przysiadami. Trzy dni przysiadów - oczywiście codziennie zwiększamy ilość - dzień przerwy. Postanowiłam, że tak samo zrobię z ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Trwam już w tym przysiadowym postanowieniu tydzień, a z mięśniami brzuszka 5 dni 
. Najbardziej mnie cieszy to, że pozbywam się tej oponki poniżej pępka. Nienawidziłam tego! Nadal nienawidzę, ale już jest mniejsza!
Kusi mnie ostatnio pójście do specjalisty, żeby zanalizować skład ciała. Chciałabym wiedzieć ile mojej wagi to mięśnie, a ile tłuszcz (mam nadzieję, że więcej w tym mięśni ). Tym bardziej kusi, że znalazłam ofertę w mojej mieścince za całkiem nieduże pieniądze! No kusi, kusi 
.
Jutro na uczelni mam egzamin. Boże! Nie przeczytałam nawet notatek. Posprzątałam pokój na błysk. Koleżanka zgrała mi filmy na pendrive, więc miałam co oglądać. Do tego poukładałam na półkach, w szafach... Żeby tego było mało, poszłam na zakupy. Zaczęłam robić projekt na 31 stycznia, ale notatek nie tknęłam. Weź tu mnie zrozum. Jak zdam (jakimś dziwnym trafem) to chyba stanę na rynku w Poznaniu i zacznę krzyczeć z radości haha.
Dietka - dziś poniosło. Cały dzień było okej! Aż do wieczora... Gdzie poniosło za bardzo, ale to nic. Raz! Nie zawsze 
Ćwiczenia - początkowo chciałam odpuścić i skończyć na 80 przysiadach. Cały dzień robiło mi się słabo i czułam jakby kolana miały się pode mną ugiąć. Położyłam się w domu, odpoczęłam i nie wytrzymałam. Zrobiłam rozgrzewkę z myślą, ze zrobię może jakieś ćwiczenia 10 minutowe, a zrobiłam rozgrzewkę 10min 2x10min + 15min! Jestem z siebie dumna!
Tym akcentem kończę, a właściwie zdjęciami motywacyjnymi! Buziaki! 
RuthEden
19 stycznia 2015, 12:46Robię tak samo przed każdym zbliżającym się zaliczeniem - pokój wysprzątany, zakupy zrobione :) Też zrobiłabym taką analizę ciała, ale troszkę się boję :P A raczej wstydzę :) Niewielkie pieniądze - tzn.?
sylwek221992
19 stycznia 2015, 14:0320zł niby :P Ale prawdopodobnie wybiorę się w przyszłym tygodniu, kiedy będę na cały weekend w domu ;) 20zł to chyba mało za takie badanie, nie? Chyba że się mylę :P
Nienia87
19 stycznia 2015, 00:01Kochana pięknie się rozpedzilas z tymi przesiadami. Ja również chciałabym zacząć je wykonywać ale nie wiem od jakiej ilości zacząć. Możesz mi coś poradzić ? Buziaczki
sylwek221992
19 stycznia 2015, 10:55Ja robię z tego planu :) https://app.vitalia.pl/1/0105/w_5954/fitness-i-sport/przysiady-przysiady-i-piekna-pupcia.jpg
Nienia87
19 stycznia 2015, 12:18Dziękuję :*
sylwek221992
19 stycznia 2015, 14:04Proszę bardzo! :*
SchudnacNaZzawsze
18 stycznia 2015, 20:20Gratuluje udanego dnia :)
sylwek221992
19 stycznia 2015, 10:54Dziękuję bardzo! Milego dnia zycze! :)
LooLoo
18 stycznia 2015, 19:03kurcze fajnie, sama bym poszła, gdyby to kosztowało jakieś rozsądne pieniądze :D super że jest ruch, tak trzymać!
sylwek221992
19 stycznia 2015, 10:54Ja znalazłam w Gostyniu za 20zł, ciekawe gdzie jest haczyk :P
jestem_gruba102
18 stycznia 2015, 16:39Lubie przysiady ale zazwczaj zapominalam o ich robieniu w polowie takiego "wyzwania".trzymam kciuki zeby efekty byly jak najbardziej widoczne:)
sylwek221992
19 stycznia 2015, 10:54Ja mam wydrukowany plan i staram się tego trzymać :D
jestem_gruba102
19 stycznia 2015, 10:55może to byłby sposób, jakby wisiały gdzieś na lodówce to na pewno bym pamiętała ;)
sylwek221992
19 stycznia 2015, 10:56Mój jest przywieszony na szafce i codziennie zaznaczam po wykonanym treningu :D
jablkozcynamonem
18 stycznia 2015, 12:08Kiedy studenci sprzątają? Oczywiście wtedy, gdy mają egzamin, hehe. Skąd ja to znam.
mili234
18 stycznia 2015, 13:05potwierdzam! :D mój pokój teraz błyszczy :D
sylwek221992
18 stycznia 2015, 13:33Hahahaha no widzicie :D Stan mojej nauki na dziś? Znów tyle do zrobienia... No trudno :P Student bez poprawki to nie student :P
nitktszczegolny
18 stycznia 2015, 11:19Świetnie, że Ci się udało ! Fajnie że wrzuciłaś linki do tych ćwiczeń ! Dołączę je do mojego planu :)
nitktszczegolny
18 stycznia 2015, 11:22Och ! Powodzenia na egzaminie ! Masz jeszcze caaaały dzień, dasz radę :) Na noc polecam Be Power z Biedry - pomagał w nocy jak miałam egz z anatomii :)
sylwek221992
18 stycznia 2015, 11:36Dzięki, dzięki :D Ćwiczenia na początku były dla mnie okrutne :P a teraz robię je bez większego wysiłku :D Chociaż dzisiaj czuję delikatne zakwasy :P ale to pewnie dlatego że zrobiłam ostatni filmik w całości, a zawsze kończyłam troszkę wcześniej :)
nitktszczegolny
18 stycznia 2015, 11:41Ja przestaję czuć zakwasy po Mel B, dlatego szukam czegoś dla urozmaicenia ;) Ale to jeszcze z tydzień, żeby się ciało nie przyzywaczilo :D
sylwek221992
18 stycznia 2015, 11:42Ojj przejście z Mel B na te ćwiczenia chyba zaboli :D Robiłam kiedyś Mel B ale to było baaaaardzo dawno :P a Natalia w szczególności daje popalić :D
nitktszczegolny
18 stycznia 2015, 11:48Mam zamiar dołożyć to do Mel B :D Także większy hardkor :d
sylwek221992
18 stycznia 2015, 11:54Powodzenia życzę i sukcesów! :D
nitktszczegolny
18 stycznia 2015, 11:59Może dam radę :D
sylwek221992
18 stycznia 2015, 12:07trochę samozparcia i dasz radę z pewnością :D
kamci.a
18 stycznia 2015, 09:05Ja do przysiadów i brzuszków mam fajne aplikacje na telefon. A mogłabyś podlinkować stronę, gdzie mogłabym i ja zrobić sobie takie badania ?
sylwek221992
18 stycznia 2015, 11:11Znalazłam u siebie w rodzinnej miejscowości w gabinecie odnowy biologicznej LEO SUN :) w Poznaniu się nie rozglądałam ;)
BeYou86
18 stycznia 2015, 00:04Ja miałam taki skład ciała, nawet kilka razy. Nawet fajna rzecz:) A wiek metaboliczny był jak u 18- latki:D Jeśli te badania nie są drogie, to idź:) To trwa chwile, najpierw ważenie, a później pani drukuje Ci (jak w kasie fiskalnej_ paragon z wszystkimi danymi:) Powodzenia jutro na egzaminie! Ja pamietam jak mialam mieć egzamin, to robilam wszystko, zeby sie tylko nie uczyc hehe:D A to prałam, a to myłam kabine prysznicowa etc :D:D
sylwek221992
18 stycznia 2015, 00:10Kusi, kusi :D Tym bardziej, że poniedziałek mam wolny od pracy to może faktycznie sobie skoczę :D Co do egzaminu, zrobiłam dzisiaj wszystko to czego nie musiałam :D Spróbuję czegoś się nauczyć od rana :P ale nie widzę tego zbyt kolorowo :D haha
BeYou86
18 stycznia 2015, 00:18A nie chcesz zacząć nauki teraz?:) Ja uwielbiam się uczyć w nocy. Nawet teraz siedzę przed niem. i ang.:D
sylwek221992
18 stycznia 2015, 00:27Nieeee, nocą nie przyswoję ani słówka to raz, a po drugie zadziałałoby na mnie jak środek usypiający :P Od rana przyswajam duuuużo lepiej :P
betterthanyesterday
17 stycznia 2015, 23:19Ja też myślałam o tej analizie ciała, również jestem ciekawa jak to u mnie wygląda. Będę trzymać kciuki za egzamin :) powodzenia!
sylwek221992
17 stycznia 2015, 23:23Dzięki! Przyda się, całe szczęście dopiero na 15:45 więc może złapię coś od rana :P
betterthanyesterday
17 stycznia 2015, 23:27eee to masz jeszcze cały dzień do nauki, to sporo czasu :) dasz radę
sylwek221992
17 stycznia 2015, 23:30No zobaczymy co mi z tego wyjdzie :P