| Dieta | Woda | Trening | Kroki |
| 2 384 kcal | 1,5 l | R | 14 000 |
Dziś niedziela, dzień regeneracji i spędzania czasu z rodziną.
| Śniadanie | 628 kcal | Kanapka z szynką i ogórkiem kiszonym |
| II śniadanie | 370 kcal | Koktajl z banana z migdałami |
| Obiad | 761 kcal | Pulpeciki z ryżem brązowym i ogórkiem kiszonym |
| Podwieczorek | 125 kcal | Skyr truskawkowy |
| Kolacja | 500 kcal | Płatki ryżowe na mleku |
Na życzenie jednej z Was dodaje zdjęcie mojego dzisiejszego jedzenia. Nie wiem czy bedę miała czas na to codziennie. Oby Was to zmotywowało.
Jutro rusza wyzwanie DETOX 21 DNI Z Chodą - wchodzę w nie i mam nadzieje że wytrwam.
Tydzień 1
Dzień 11
Zaliczony✔️
aska1277
30 listopada 2020, 21:11OO super jest i foto menu :) Dziękuję. Powodzenia w wyzwaniu ;) Trzymam kciuki
kokosowa1988
30 listopada 2020, 15:07Sorry Sylwia za offtop i odejście od tematu, ale nie mogłam przejść obojętnie jak mnie to ktoś bezpodstawnie oczernia. Już zgłoszone tam gdzie trzeba :) Ja przynajmniej ogarniam odpowiadanie na posty w drzewku, jak widać nie każdy :D Fajnie, że wstawiasz zdjęcia. Ja też czasem cykam fotki swoich posiłków, ale bardziej dla samej siebie. Wracam do nich jak np. nie mam pomysłu co zjeść, ale rozumiem że u Ciebie nie ma potrzeby skoro dieta według planu. Może też kiedyś swoje wstawię, chociaż moje to takie trochę kalkulatorem robione :D przez kiepski aparat. Pozdrawiam :)
SylwiaLapuszynska
30 listopada 2020, 18:10Nie ma sprawy, troche tak jak by chcial podciac skrzydla bo tylko on wie co najlepsze a ja jem tylko z tego co mi na Vitali ulozyli. Niestety nie mam czasu na ukladanie jedzenia ladnie przy trojce dzieci. Wiec jak beda jakies zdjecia to tylko i wylacznie z niedzieli. A tak ogolnie na diecie nie jestem pierwszy raz ale tak dobrze mi jeszczw nie szlo jak teraz. A dodawanie postow pomaga mi w utrzymaniu ryzy. Pozdrawiam💓💓
Użytkownik4069352
30 listopada 2020, 14:20Kurcze bez przesady jezeli mam watpliwosci a tu dyskutujem o naszych watpiwosciach to chyba nie jest to jakiems tam czepialstwem ale jak Pani toleruje znane wszem i wobec wulgarne docinki kokosowej1988 trudno nie bede zauwac Pani stronek i prosze vice versa i radze na przyszłosc troche pokory wobec tych co schudli paredziesiąt kilogramów tu na vitalii jak sie jest.dopiero ... na początku tej niełatwej drogi .....powodzenia
kokosowa1988
30 listopada 2020, 14:35''Znane wszem i wobec wulgarne docinki'' ???!!! W życiu nikomu nie napisałam tu niczego wulgarnego, więc wypraszam sobie. Szok, że napisał to ktoś kto ciągle się tu kogoś czepia. To nie mi ludzie tutaj (łącznie z pracownikiem Vitalii) zwracają uwagę tylko tobie, ale rozumiem że nie potrafisz przyjąć słusznej krytyki tylko wymyślasz niestworzone rzeczy. Dla mnie nie jesteś żadnym wzorem do naśladowania. Trafiłam ostatnio na twój poprzedni pamiętnik, a tam jojo gigant, zdaje się że kilkukrotne. Nie sztuką jest schudnąć, ale utrzymać wagę przez dłuższy czas.
Użytkownik4069352
30 listopada 2020, 11:05Sylwia wiem ze pewnie powiesz ze jestem "czepalski" ale ...ta ilość kalorii w stosunku do przedstawionego jadła to chyba ciut zawyzona nie wiem na czym to liczysz ale ta kromka z szynką i ogórasem za...625 kcal tochyba z grubą warstwa masła... oczywiscie smieje sie ale moze trzeba to bardziej realistycznie liczyc by ....okazało sie ze jesz jak .."wszyscy" tu na vitalce pozdro
SylwiaLapuszynska
30 listopada 2020, 12:16Jeszcze nikogo tak czepliwego nie znalam jak Ty, ja wszystko waze co do grama a chleba nie jem razowego tylko zwykly bo mi tamten w gaedle staje.. Dajmy na to mam 116g chleba razowego to tu na zdjeciu masz 100g chleba zwyklego bez masla sama salata wendlina i ogorek. Zwazone co do grama jeszcze raz powtorze. Mam cos takiego jak waga kuchenna w domu.. Wow odkrycie no nie!!!
kokosowa1988
30 listopada 2020, 12:59O rany, co za upierdliwość :/ Widziałam, że nawet pracownik Vitalii w jednym z pamiętników zwrócił uwagę temu panu za czepialstwo i jakieś chamskie komentarze w stronę jednej z użytkowniczek. Jak widać nie pomogło...