Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
JEST DOBRZE

WITAJCIE MOJE DROGIE!!!!

Dzis był piękny dzień, nie pisałam wcześniej bo miałam sporo pracy w ogródku a do tego remont....

Ale ćwiczeń nie odpuściłam. Choć jak czytam ile ćwiczycie to specjalnie nie ma sie czym chwalić.Ale co tam powiem, dzisiaj spalone kalorie

orbitrek godz-600 cal

Rower godz-400 cal

Gdyby nie to ze do pracy musiałam iść jeszcze coś bym poćwiczyła, no ale w moim wydaniu doba jest za krótka.

MOJE  TOWARZYSZKI NIE MACIE POJĘCIA JAK MNIE MOTYWUJECIE, NAKRĘCAM SIE DO GRANIC MOŻLIWOŚCI!!!!

DZIĘKUJĘ , ŻE ZEMNĄ WALCZYCIE , ZA KOMENTARZE I ZA DOBRAE SŁOWA!!!!

MENU NA DZIS

ŚNIADANIE 250 CAL - g4racham, sałata, wędlina,pomidor,ogórek,cebulka, rzodkiewka

II SNIADANIE 100 CAL - koktail truskawkowy

OBIAD 350 KAL - ryż,kurczak, sałata

PODWIECZOREK 100 CAL pomarańcz

KOLACJA 200 CAL - jogury nat, banan

niestety jesten na nocy i wziełam ogórka i pomidora żeby coś przekąsić to jakies dodatkowe 70 cal ;((((((i wypiję hektolitry zielonej herbaty

Normalnie myślę cały czas jak by  tu sie lepiej zorganizować żeby mieć więcej czasu na ćwiczenia...

DZIŚ MOGĘ GÓRY PRZENOSIĆ WIĘĆ APELUJĘ DO WALKI!

WASZ LENIWIEC

ps.ciekawę co powiem o 4 rano , buziaki:)))