Witajcie !!
Niby w głowie zrobiło mi sie jasniej, ale dalej nie jestem pewna czy podjęta decyzja będzie dobra.
Moje kochane postanowiłam że podwyższę ilość spożywanych kalorii. Być może za mało jem , w dodatku pracuję na noc więc to też pochłania wiele energii organizmu.
1200 cal
Postanowiłam dodac 200 cal, pomyslałam że to nie jest tak dużo..I tu się pomyliłam. Żołądek już przyzyczajony do mniejszych porcii -buntuje sie, jeszce nie kończę jeść a już nie mogę dalej, jestem taka napchana..No ale cóż pomyslałam że od 200 cal nie przytyję, więc ryzykuje że waga stanie w miejscu. Ale może i byc tak że okaże się inaczej.
Następne ważenie nie nastąpi w niedzielę, mam nocki a ważyć należy się z rana po przespanej nocy. Planowana data ważenia na wtorek, więc powiedzmy że prawie cały tydzień BĘDĘ NA 1200 CAL.
Na dodatek staram się ćwiczyć aerobowo i anaerobowo, no i wogóle stosować sie do wszystkich wytycznych.
Dziś doba jeszcze bardziej była skąpa, musiałam wcisnąć mycie i prostowanie włosów....Prawie z zakrętu wyleciałam...obroty miałam wieksze niż w czoraj...Ale cwiczyłam.
SPALONE KALORIE
orbitrek godz - 600 cal
agnieszka.1988
24 maja 2012, 09:05Podziwiam samozaparcie koleżanki. Mi nie chce się liczyć kalorii. Mam jeszcze jeden problem, z braku czasu jem mało i byle co i chyba dlatego mam problemy z wagą. Jednak od wczoraj (wiem że to niedługo) moje menu uległo diametralnej zmianie :) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów :D
Morgankaa
24 maja 2012, 08:49Syszunia..Tak jak Ewa.Renata radzi- podlewaj warzywa zdrowym tluszczem i troche kalorii wpadnie w posilku wiecej. I uwazam , ze beardzo dobrze zrobilas podbijajac kalorie. Ja tam bym na Twoim miejscu od pulapu 1500 startowala- bedziesz miala przy ostatnich kilogramkach z czego obcinac :)
nataliaccc
24 maja 2012, 08:31ja mam podobny problem kiedy np mam zjeść 1500 kcal a wyobraź sobie, że normalnie powinno się jadać ok 2000 kcal i jak to zmieścić?masakra. te 1200 to troszkę i tak mało, nie wiem czy metabolizm Ci tak ruszy znacząco..ale próbuj. Musisz obserwować go sobie bardziej:-) buziaki
BedzieLepiej
24 maja 2012, 06:39Podziwiam z tym liczeniem, mnie by chyba trafiło ;) Dobrze, że kto inny martwi się tym za mnie, hihi. Trzymam kciuki za efekty.
agatep
24 maja 2012, 06:28dzięęęękuję to bardzo miłe:) bardzo dobrze, ze zwiększyłaś ilość kcal, choć przy takiej wadze to i tak za malutko, ale nie bede Cie na sile zmuszala;) bo sama nie jestem jakims doswiadczonym dietetykiem. chodzi o to, ze jak juz zrzucisz bedziesz musiala z czegos zrezygnowac by chudnac dalej, a przeciez nie mozesz nie jesc nic. powodzenia
grupciaa
23 maja 2012, 22:56hej kobitki :) co tam słychać w naszym świecie ?? Bardzo dobrze że chcesz jeść dodatkowe 200 kcal możne niech to będzie np dodatkowy posiłek specjalnie nie zwiększaj objętości posiłków jak już organizm się przyzwyczai !! Np staraj się jeść do 3h !! i nie zmieniaj porcji niech się nie buntuje organizm !! Ja ostatnio nie miałam czasu jeść w pracy na 2 śniadanie ( bo ja miałam w sumie 2 i 3 śniadanie mini lunch sobie to tak nazwalam) potem w domu zwykły obiad i kolacja !! fakt podjadam w pracy jakieś krakersy czy paluszki !! ale nie mam wyrzutów bo wiem jak bym się miała rzucić na czekoladę to było gorzej !! wiec myślę że dodatkowy posiłek zawsze się może przydać jakaś przekąska np jabłko !!
nora21
23 maja 2012, 21:47no ja postanowiłam od jutra dorzucić dużo warzyw, a na śniadanie jeść płatki zmniejszyć ilość owoców w menu, zobaczę co z tego wyjdzie
Shibutek
23 maja 2012, 21:38No i dobrze, że trochę zwiększyłaś ilość kcal, potem napiszesz nam czy widzisz zmiany :))
syszunia
23 maja 2012, 21:17Wiele osób mówi że nie trzeba liczyc kalorie, że bystarczy jeśc zdrowo i regularnie a się chudnie. Ja to liczę że mnie to jakoś motywuję i dlatego tym sobie głowę zawracam
dam.rade.1958
23 maja 2012, 21:16fajne menu, ja tez chyba za malo jem , dlatego nie chudne :(
nora21
23 maja 2012, 21:13to ja też pomyślę o większej ilości jedzenia, tyle że ja kalorii nie liczę więc będzie cięzko