- 1,5 gotowanego jajka z odrobina majonezu 100 g, ok. 160 kcal
- twarożek z warzywami 90 g, ok. 100 kcal
- chleb pełnoziarnisty 50 g 110 kcal
SUMA 370 kcal
II ŚNIADANIE
- kawa z mlekiem 200ml 0,5 % z syropem karmelowym ok. 100 kcal
- 53 g sernika czekoladowego (z belgijska czekoladą z Lidla) 200 kcal
SUMA: 300 kcal
OBIAD
- kasza 120 kcal
- nóżki z kurczaka z woreczka ok. 200 kcal
- buraczki ok. 60 kcal
SUMA: 380 kcal
KOLACJA
- brushetta na chlebie tostowanym z mozarellą ok. 280 kcal
SUMA: 280 kcal
SUMA: 1330 kcal