- jajecznica z pomidorami ok. 200 kcal
- chleb pełnoziarnisty ok. 150 kcal
SUMA 350 kcal
II ŚNIADANIE
- kawa z mlekiem 200ml 0,5 % z syropem karmelowym ok. 100 kcal
- 3 jajeczka Lindta 90 kcal
SUMA: 190 kcal
OBIAD
- ziemniaki ok. 120 kcal
- kotlety z piersi kurczaka z zółtym serem ok. 150 kcal
- buraczki, pieczarki, surówka ok. 100 kcal
- maślanka 200 ml - ok. 90 kcal
SUMA: 340 kcal
PRZEKĄSKA
- kawałek sernika ok. 200 kcal
KOLACJA
- 6 okrągłych chlebków żytnich 114 kcal
- pomidory, serek ziołowy, pasta śródziemnomorksa z suszonymi pomidorami 100 kcal
SUMA: 214 kcal
2 piwa 500 kcal
SUMA: 1768 kcal