ŚNIADANIE: kanapki
- 2 kanapki chleba razowego ze słonecznikiem 160 kcal
- sałata 2 kcal
- ser żółty 16 g 61 kcal
- 50 g pomidor 8 kcal
- 1 jajko 63 g 98 kcal
SUMA: 329 kcal
II ŚNIADANIE: kanapki
- 2 kanapki chleba tostowego pełnoziarnistego 130 kcal
- 100 g białego twarogu 120 kcal
- 15 g serka light do smarowania 15 kcal
- 20 g ajvaru 16 kcal
SUMA: 281 kcal
OBIAD zupa
- zupa wiosenna z kaszą jaglaną 200 kcal
- 5 plasterków kiełbasy z indyka 50 kcal
SUMA: 250 kcal
PRZEKĄSKA
- kawa latte z syropem i mlekiem 0,5% 120 kcal
- 22 g czekolady gorzkiej Wedla 111 kcal
- lody cytrynowe (sorbet) 100 kcal
SUMA: 331 kcal
KOLACJA sałatka
- 5 małych chlebków piknikowych pumpernikiel 95 kcal
- serek light 10 g 10 kcal
- sałata 15 kcal
- pomidor 15 kcal
- ser kozi 120 kcal
SUMA: 255 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1446 kcal
ania14021994
22 maja 2013, 15:10Smacznie :))