ZIMNO!!!!!!!!!!!!!!!!!
ŚNIADANIE:
- 2 kromki chleba z wędzonym łososiem ok. 250 kcal
II ŚNIADANIE
- sok marchwiowy 500 ml 145 kcal
PRZEKĄSKA
- kawa latte 80 kcal
- orzeszki 150 kcal
SUMA: 230 kcal
OBIAD
- 70 g suchego makaronu
- sos pomidorowo-cukiniowy 450 g
- grana padano
SUMA: ok. 500 kcal
KOLACJA
- piwo, żarcie, piwo, piwo, imprezka, piwo
KOSZMAR, a ja cienka ...