Stan dzisiejszy 90,7 kg.
Cel 70 kg. Jędrność, radość życia.
Termin 12.09.2014 (tak tak, skończę 38 lat).
Trzymajcie kciuki mocno.
W planach mam drastyczne ograniczanie alkoholu. Na tym zawsze poległam. Jedzenie byłam w stanie ograniczyć i jadłam dość zdrowo, ale alkohol... I krakersy paprykowe z serkiem ziołowym. I faszerowane serkiem papryczki. Ach............. Było minęło.
ŚNIADANIE:
- chleb razowy ze słonecznikiem 82 g (225kcal/100g) 185 kcal
- serek homogenizowany naturalny 0% 80 g (50kcal/100g) 40 kcal
- 25 g serka camembert Light (187kcal/100g) 47 kcal
- 70 g ogórka (15kcal/100g) 12 kcal
SUMA: 284 kcal
II ŚNIADANIE
- koktajl truskawkowy ok. 150 kcal
KAWA
- kawa latte ok. 80 kcal
- czekoladka 12 g ok. 66 kcal
SUMA: 146 kcal
OBIAD
-250 g cukinii (16kcal/100g) 40 kcal
- 150 g czerwonej papryki (32kcal/100g) 48 kcal
- 150 g sosu pomidorowego z bazylią (ok. 40kcal/100g) 60 kcal
- 70 g makaronu pełnoziarnistego Lubella (351kcal/100g) 246 kcal
SUMA: 394 kcal
PRZEKĄSKA
- orzechy 25 g Thai Spice 140 kcal
KOLACJA
- kawałek jabłka (resztę dziecko mi ukradło) 20 kcal
- trochę rzodkiewki i marchewki ok. 20 kcal
SUMA: 40 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1154 kcal
Nie miało by tyle, ale byłam poza domem i potem nie chciałam o 21.00 jeść kolacji....