Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2. 02.10.2013

ŚNIADANIE (moje naj naj naj najbardziej ulubione, ale nie dam rady jeść codziennie, bo: pewnie by mi się znudziło/nie zawsze mam świeżą bazylię/nie zawsze mam smaczne pomidory, a to tylko połączenie tych składników daje sens...)
- brushetta na tostowanym chlebie:
- 85 g chleba razowego ze słonecznikiem (225kcal/100g)  191 kcal
- 130 g pomidora (15kcal/100g)  20kcal
- odrobina oliwy z oliwek (pół łyżeczki)  25 kcal
- świeża bazylia
SUMA: 236 kcal



KAWA latte z mlekiem 0,5% i syropem karmelowym, cynamonem itp. ok. 80 kcal



II ŚNIADANIE
- sałatka z sosem i 3 kromki chlebka Vasa z serkiem Light, ok. 200 kcal


PRZEKĄSKA
- orzechy 25 g 140 kcal
- herbata z sokiem malinowym 20 kcal
SUMA 160 kcal

KOLEJNA PRZEKĄSKA
- 3 czekoladki 216 kcal
- herbata z sokiem ok. 40 kcal
SUMA: 256 kcal



OBIAD
- liczę 500 kcal, ale nie wiem dokładnie, bo nie było podanej liczny kalorii do sosu tikka masala... zjadłam dużo więcej niż na zdjęciu, podjadałam wcześniej fasolkę z marchewką - obiad miał być na sposób indyjski...




SUMA CAŁEGO DNIA: 1432 kcal