Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3. 03.10.2013

Wiem, nie powinnam ale się dzisiaj rano zważyłam 89,9 kg. Czyli jest dobrze. Jeszcze się nie ruszam, ale muszę wyleźć całkowicie z choroby i mam nadzieję ruszyć z kopyta w przyszłym tygodniu...

ŚNIADANIE:
- 75 g chleba staropolskiego (225kcal/100g)  169 kcal
- 50 g powideł śliwkowych (150kcal/100g)  75 kcal
SUMA:  244 kcal



II ŚNIADANIE
- 3 chlebki Vasa 7 zbóż (20kcal/1szt.) 60 kcal
- 62 g serka twarogowego ze śmietaną (131kcal/100g)  81 kcal
- sałata 50 g  8 kcal
- 40 g papryki 12 kcal
SUMA: 161 kcal



PRZEKĄSKA (rozciągnięta w czasie)
- kawa latte 80 kcal
- czekoladka 65 kcal
- orzechy 140 kcal
- herbata z sokiem ok. 40 kcal
SUMA: 325 kcal



OBIAD
- zupa dyniowa z jogurtem naturalnym 250 kcal



PRZEKĄSKA
- jabłka 181 g (50kcal/100g) 91 kcal



KOLACJA
- brushetta ok. 240 kcal

SUMA CAŁEGO DNIA: 1311 kcal