Za ten pierwszy dzień przyznaję sobie 10 punktów :)
Jadłam w sumie dietetycznie. wyszło mi 4 posiłki. z aktywności był spacer 30 min. mało, wiem ale ciągle jestem słaba po chorobie, w sumie ciągle mnie trzyma bo mam kaszel i katar i chyba zatoki mnie dopadły :(
zjadłam dziś:
śniadanie: kromka chleba razowego + serek+ sałata+ plaster sera żółtego+ filet z indyka
II śniadanie: owsianka bananowa + kawa inka z mlekiem
obiad: rosół 2 czerpaki + 100 gr ugotowanego białego makaronu, + udko pieczone kurczaka+ 1/2 ziemniaka + sałatka z pekińskiej kapusty
kolacja: szklanka maślanki naturalnej z łyżeczką cynamonu + łyżeczka miodu.
wydaje mi się ok
nie byłam głodna i pokonałam pokusę na słodkie! :)
żegnajcie zbędne kilogramy! witajcie spodnie w rozmiarze 36 :)
teraz mam :(