Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
otyły


Cześć. Na imię mam Tomek. Mam problem. Jestem otyły, coraz starszy i jest mi z tym źle.

Może to właśnie mój moment, żeby coś z tym zrobić. Wcześniej nie dałem rady = bardzo nie chciałem dać rady. Dzisiaj chcę.

  • HelloPomello

    HelloPomello

    4 września 2017, 16:52

    Trzymam kciuki ! też mam w domu Tomasza i też się odchudza :)

    • tombom

      tombom

      4 września 2017, 17:51

      Pozdrawiam :)

  • Izabela_p

    Izabela_p

    4 września 2017, 16:31

    Poczytaj sobie swój pamiętnik z XI-XII 2016. Przypomnij sobie jak się wtedy czułeś. Małymi kroczkami uda ci się!.

    • tombom

      tombom

      4 września 2017, 17:51

      Widzisz, na to nie wpadłem. Dobry pomysł. Dzięki.

  • GrubaJa21

    GrubaJa21

    4 września 2017, 14:42

    I obyś chciał aż do osiągnięcia celu!

    • tombom

      tombom

      4 września 2017, 20:22

      Dzięki.

  • fit-mamaa

    fit-mamaa

    4 września 2017, 10:58

    Powodzenia i życzę wytrwałości. Każdy upada, ale ważniejsze jest się podnieść i próbować od nowa.

    • tombom

      tombom

      4 września 2017, 12:51

      Dziękuję za miłe słowa.

  • DARMAA

    DARMAA

    4 września 2017, 08:41

    Wiele nas tu jest takich którzy próbują i nie dają rady ale są i tacy co schudli,trzeba próbować i nie poddawać się nawet po upadku! Witaj ponownie,powodzenia życzę!

    • tombom

      tombom

      4 września 2017, 12:52

      Witaj. Pozdrawiam i dziękuję.

  • Czaaarnaa001

    Czaaarnaa001

    4 września 2017, 05:19

    Witaj Powodzenia teraz napewno się uda :)

    • tombom

      tombom

      4 września 2017, 12:53

      Dziękuję. Będę próbował.

  • roogirl

    roogirl

    3 września 2017, 20:22

    Witamy i wspieramy :)

    • tombom

      tombom

      3 września 2017, 20:23

      Dzięki, ponownie.

  • annaewasedlak

    annaewasedlak

    3 września 2017, 19:31

    Witaj powodzenia.

    • tombom

      tombom

      3 września 2017, 19:47

      :)

  • flowerfairy

    flowerfairy

    3 września 2017, 18:57

    Cześć, Tomku :) Jesteś w dobrym miejscu, tu na pewno znajdziesz motywację :) Trzymam kciuki! Jaki masz na siebie plan?

    • tombom

      tombom

      3 września 2017, 19:27

      Dzięki. Plan ten co poprzednio i poprzednio, i poprzednio, tylko jak utrzymać motywację? Ujemny bilans kalorii, regularne posiłki, dużo płynów i regularny ruch. Ot takie tam ... Pozdrawiam.

    • flowerfairy

      flowerfairy

      3 września 2017, 19:46

      Nie możesz stosować tego samego planu skoro był nieskuteczny... Może zbyt duży deficyt kcal, może posiłki niezgodne z preferencjami, może nuda w aktywności...? Musisz zmodyfikować plan tak, aby stał się stylem życia a nie tymczasowym środkiem do zbicia wagi...

    • tombom

      tombom

      3 września 2017, 20:26

      Plan był skuteczny - schudłem prawie 15 kg. Niestety problemy w pracy spowodowały, że porzuciłem wszystkie zdrowe nawyki, których się nauczyłem, i szybko powróciłem prawie do wagi wyjściowej. Pracę właśnie zmieniłem. Może tym razem będzie lepiej.

    • flowerfairy

      flowerfairy

      3 września 2017, 20:35

      Skoro go porzuciłeś to znaczy, że skuteczny nie był :) Dobry plan jest na całe życie :)

    • tombom

      tombom

      3 września 2017, 21:58

      W takim razie nie mam dobrego planu. Nie planowałem nigdy tak bardzo do przodu. Może tutaj się tego nauczę :)

  • dorotamala02

    dorotamala02

    3 września 2017, 18:52

    Masz już zapał,dużo doświadczenia to teraz życzę wytrwałości.Wystarczy zmienić kilka nawyków ale na stałe.Pozdrawiam:)

    • tombom

      tombom

      3 września 2017, 19:24

      Problem właśnie z tym "na stałe". Pozdrawiam

  • aska1277

    aska1277

    3 września 2017, 18:35

    Witaj Razem damy radę ;) Walczymy :) Pozdrawiam serdecznie :)

    • tombom

      tombom

      3 września 2017, 19:27

      Dzięki. Pozdrawiam.