Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Złamanie

Dostałam wynik rezonansu - mam złamanie kości krzyżowej 😵 Początkowo znajomy oglądał na szybko i nic nie zauważył, ale teraz oglądało jeszcze dwóch specjalistów i okazuje się, że w dość nietypowym miejscu kość jest złamana. Konsultowałam się z ortopedą, jest to najpewniej złamanie zmęczeniowe, powstałe w wyniku zmian hormonalnych itp plus przeciążenie związane z ciążą, porodem i noszeniem dziecka. Tak czy inaczej, nic się z tym nie robi, samo się powinno zagoić. Tym bardziej, że nie mam już problemów z chodzeniem, boli mnie jedynie przy większym wysiłku i jak mocniej dotknę. Przeraża mnie jednak, że w takim wieku łamią mi się same kości 😥

Na MR wyszły też początki dyskopatii, więc za parę lat dopiero się zacznę sypać. Spodziewałam się tego, bo w mojej rodzinie wszyscy mają podobne problemy.

Gdyby tego było mało, mam dość spore rozejście mięśni prostych brzucha. Fizjo dała mi ćwiczenia, które mam codziennie wykonywać. Kontrola za miesiąc.

Za to ginekologicznie wszystko w porządku - rana goi się bardzo dobrze, zarówno zewnątrz jak i w USG.

Także duże ciężary, mocne treningi brzucha, skakanie i bieganie na razie odpada. Myślę, że może basen byłby dobrym rozwiązaniem, ale nienawidzę chodzić na basen w zimie. Męczy mnie to rozbieranie, ubieranie, mycie, suszenie... dłużej to trwa niż samo pływanie 🥵

Na razie zostaję przy lekkich treningach z YT, rozciąganiu i małych ciężarkach.

No i muszę pilnować diety, skoro mam mało wysiłku. Wczoraj był cheat day, pozwalam sobie raz w tygodniu na małe co nieco :)

Kończę wyzwanie z AZ. Dwa treningi pominęłam, bo za dużo w nich skakania. Nie wiem czy dziś mi się uda zrobić, bo jestem sama z dzieckiem i psem, może chociaż kawałek.