Razem z MojCelDobicDoSzescdziesiatki postanowiłyśmy zrobić 30 dniowe wyzwanie.
Po wielu dietach i naszych doświadczeniach z odchudzaniem zdecydowałyśmy to wszystko podsumować w punktach.
Będziemy pilnować się nawzajem. Razem zawsze raźniej do celu.
Zasady stosujemy od dzisiaj, a z wyzwaniem konkretne odliczanie zaczynamy w poniedziałek.
Wtedy też wymienimy się wymiarami:)
JEŚLI KTOŚ CHCE DOŁĄCZYĆ TO SERDECZNIE ZAPRASZAMY!:)
1. Picie minimalnie 1,5 litra wody.
2. Ćwiczenia nie mniej niż godzinę 4-5 razy w tygodniu.
3. Nie jedzenie 3 godziny przed snem.
4. Ważymy się RAZ w tygodniu w poniedziałek.
5. Słodycze dozwolone są tylko i wyłącznie w jeden dzień weekendu.
6. Co tydzień zdajemy sprawozdanie co nam ta nieszczęsna waga pokazała, a po miesiącu sprawdzamy wymiary.
7. Stosujemy zdrowe, racjonalne żywienie.
ZA ZŁAMANIE KTÓREGOŚ Z WYŻEJ WYMIENIONYCH PUNKTÓW PRZEWIDZIANA JEST KARA - 25 BRZUSZKÓW PRZY NASTĘPNYM TRENINGU.
Także do dzieła!
Suzanneee
6 lutego 2014, 17:46ja tak robię , z tym , że ważę się w weekend a raczej mierzę ,bo cm to moim zdaniem lepszy sposób poznania zmian w swoim ciele :)
Ancur90
6 lutego 2014, 12:23Dołączam :)
szabadabada
6 lutego 2014, 09:47dołączyłabym ale nie mam wagi :DD ale i tak mniej więcej stosuję te zasady :)
Kasia877
6 lutego 2014, 07:23ja się chętnie dołączę, tylko czy te słodycze są obowiązkowe, ja nie mam ciśnienia na słodycze więc jem je raz na sto lat :)
chris1986
5 lutego 2014, 23:45zycze powodzenia:) a co do slodyczy lepiej malutko 2, 3 razy w tyg niz raz a duzo:) i oczywiście wliczyc je do bilansu kalorycznego:)