Witam kochane no i od 3 dni kasza poki co raz z ogorkiem kiszonym raz z kielbaska oczywiscie doprawiam sola I czosnkiem chociaz staram sie nie uzywac soli.....jutro rano kanapka z warzywami ogorek pomidor IA no I dodam plaster szynki wkoncu cos innego niz jogobela na drugie bedzie BATON NESTLE FITNES zakupiony dzisiaj:)zobaczymy na obiad kasza z kielbaska I czosnkiem no i na kolacje serek wiejski:)moze jeszcze wcisne gdzies jablko sama niewiem.....zastanawia mnie ten batonik czy ryzykowac....?:(
bodyroxx
8 grudnia 2014, 07:39Póki co:) Dlaczego nie jesz tłuszczy? Tłuszcze są niezwykle ważne dla kobiecej gospodarki hormonalnej, poza tym, nie od nich się tyje. Prędzej od nadmiaru węglowodanów prostych, jak cukier np. w jogobellach, batonach itp. Proponuję Ci zmienić całkowicie Twoją dietę bo jest, szczerze mówiąc, beznadziejna. Jedna z gorszych, jakie tu widziałam. Robisz sobie po prostu krzywdę, głodzisz się i nie pisz, że "nie czujesz głodu" bo to akurat powszechny skutek uboczny głodówek - spowolnienie metabolizmu.
ttyyssia
8 grudnia 2014, 12:44Dziękuję Ci za cenne rady:) chciałabym zobczyć jak wygladasz Ty i twoja dieta:) zaaczynamam wprowadzać tluszcze:) więc myśle ze coś zmieni się napewno a co do pisania ale wybacz moge napisać co mi sie podoba a skoro masz z tym problem to poprostu nie czytaj:D
ttyyssia
8 grudnia 2014, 12:44Dziękuję Ci za cenne rady:) chciałabym zobczyć jak wygladasz Ty i twoja dieta:) zaaczynamam wprowadzać tluszcze:) więc myśle ze coś zmieni się napewno a co do pisania ale wybacz moge napisać co mi sie podoba a skoro masz z tym problem to poprostu nie czytaj:D
bodyroxx
8 grudnia 2014, 13:31Moje zdjęcie na miniaturze. Jem ok. 2 tys. kcal dziennie. Nie chcesz, nie słuchaj, przecież to nie mój problem.
ttyyssia
8 grudnia 2014, 13:36nie dlaczego kazda wskazowka dla mnie wazna napewno skorzystam ale ciezko sie przestawic skoro do tej pory jadlam ok 1200 kcal to nagle nie skocze na 2000 wiec powoli bede dochodzic a moge prosic zebys napisala mi np.twoje menu dla przykladu z ciekawosci chciala bym zobaczyc aaa i mam pytanie sama sobie ustalilas diete czy korzystalas z porad dietetykow?
bodyroxx
8 grudnia 2014, 15:48Ważne, żebyś zaczęła to zmieniać bo prędzej czy później dojdziesz do takiego punktu, że naprawdę choćbyś na rzęsach stawała - nie schudniesz albo inaczej, nie uzyskasz takiego wyglądu, o który Ci chodzi. To jest czysta fizjologia i tego nie przeskoczysz. Dla Twojej ciekawości, mogę napisać swój przykładowy jadłospis ale on jest dostosowany do mnie indywidualnie i do moich treningów więc musialabyś wziąć na to poprawkę. Nigdy nie korzystałam z porad dietetyka, w kwestii żywienia stawiam na swoje doświadczenie i wiedzę.
ttyyssia
8 grudnia 2014, 19:29Bodyroxx masz racje wrocilam do domu i chyba tak jest jak mowisz biore sie za to od jutra!!tylko niewiem kompletnie od czego zaczac:/moge prosic o pomoc prosze wyslij mi jakikolwiek przyklad zmodyfikuje i zobaczyny co mi wyjdzie.....moze sie uda??.....
bodyroxx
7 grudnia 2014, 19:15Z tego co zrozumiałam, Twoja dieta to głównie kasza, słodkie jogurty, kiełbasa, serek wiejski i tak od święta batonik nestle kit-ness? I Ty się dziwisz, że masz jojo...?
ttyyssia
8 grudnia 2014, 04:12Nie mam poki co powoli wprowadzam a co proponujesz jem warzywa jedyne czego nie jem to tluszcze