Hejka dziewuszki. Nafaszerowalam sie wczoraj lekami i dzis juz jest calkiem dobrze. Bylam z rana na silowni pobiegac a potem zaliczylam Mel B :) Wiec dzien zaliczony.
MENU
Śniadanie : 2 jajka na miekko , 3 deski (dwie z szynka, jedna z serem)
Obiad: kurczak uduszony z warzywami i kasza jaglana
W pracy : bulka grahamka, Kubus
Kolacja: banan i jogurt naturalny
AKTYWNOŚĆ
godzina biezni (8 km , ponad 500 spalonych kalorii)
cwczenia z Mell B 45 minut
rozgrzewka 5 min
totally fit 20 min
brzuch 10 min
posladki 10 min
Arizona1959
20 marca 2014, 19:56...Tusiu,poczytalam co u Ciebie,widze ,ze wszystko jest w najlepszym porzadku.Caluski zycze milego weekendu.
rynkaa
20 marca 2014, 13:23szacuneczek za tą aktywność :)
Ancur90
19 marca 2014, 22:46Wow dziewczyno ile ty ćwiczysz!
judipik
19 marca 2014, 19:58Ale masz ładną aktywność :)
ewela22.ewelina
19 marca 2014, 15:06noo juz po cwiczeniach niezle:D kochana zazdroszcze bo ja dopiero przed:D
kalliope
19 marca 2014, 14:10Ty jesteś hardcorem! Chora przebiegłaś 8 km, a później zrobiłaś Mel B?! Szacun :D