Ostatnio dodane zdjęcia

tusska2

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć zmieniać życie. Ja postanowiłam dziś. Głównie z chęci udowodnienia sobie samej, że potrafię.

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 391
Komentarzy: 2
Założony: 9 czerwca 2013
Ostatni wpis: 11 czerwca 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tusska2

kobieta, 32 lat, katowice

179 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

11 czerwca 2013 , Skomentuj

Jak to jest, że człowiekowi przychodzi do głowy najwięcej pomysłów wtedy, kiedy ma się uczyć?? Pociesza mnie fakt, że jeszcze tylko 4 egzaminy i do domu ;)

Dzisiejszy dzień zaczęłam bardzo aktywnie, bo rano miałam zaliczenie z WF-u w formie testu sprawnościowego:
- skok dosiężny
- rzut piłką lekarską
- tor przeszkód
- bieganie
ćwiczenia same w sobie dość proste, jednak bardzo wyczerpujące, bo trzeba było robić je na czas. Po powrocie do domu usłyszałam od mojej kochanej współlokatorki, że wyglądam jak śmierć ;)

Dieta dalej trwa!

Śniadanie (7.30)
- miseczka musli z mlekiem

II śniadanie (11.00)
- omlet z otrą z dżemem

Obiad (14.30)
- zawijaniec z surówką

Kolacja (18.00)
- 2 kromki chrupkiego pieczywa z masłem i szynką
- 3 ogórki- korniszony

21.00- a teraz jeszcze wciągam galaretkę na osłodę życia ;)
zawsze podczas nauki zagryzałam ciasteczka, albo czekoladkę i ciężko zmienić nawyki, a galaretka chyba nie jest aż taka zła.



Dodaję jeszcze zdjęcie mojego największego kompleksu...





zmienię to!!!!

10 czerwca 2013 , Komentarze (2)

Byle do przodu... sesja trwa, czasu nie ma, ale udało mi się wygospodarować trochę czasu na ćwiczenia. 

Śniadanie (08.00)
-omlet z otrąb z dżemem brzoskwiniowym

II Śniadanie (12.00)
- miseczka musli z mlekiem

Przekąska (16.00)
- jabłko

Obiadokolacja (18.00)
rolada śląska z surówką

Planuję jeszcze zjeść jogurt z bananem i otrębami ;)

Ćwiczenia (siłownia 1,5 godz) dzisiaj stawiałam na nogi i brzuch
- 15 min rowerek
nogi:
- 4 serie ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud
- 4 serie na zewnętrzną stronę ud
- 4 serie na pośladki
- 4 serie na łydki
brzuch:
- 4 serie po 40 zwykłych brzuszków
- 4 serie po 40 na mięśnie skośne
- 4 serie po 30 na dolną partię brzucha
- 80 brzuszków na ławeczce


9 czerwca 2013 , Skomentuj

Najwyższy czas wziąć się w garść i zrobić porządek ze swoim ciałem. Nie przechodzę na żadną restrykcyjną dietę, bo wiem, że na dłuższą metę to nie działa. Postanowiłam ograniczać słodycze, które są moją największą słabością oraz jeść w miarę zdrowo i lekkostrawnie. Oczywiście pamiętam, że w każdej diecie ważne są ćwiczenia fizyczne. Jako, że uwielbiam sport, nie będzie to dla mnie dużym problemem. Aktualnie niestety nie mam za dużo czasu na ćwiczenia, ponieważ jako, że jestem szczęśliwą studentką dopadła mnie sesja... Ale już za 3 tygodnie będę mogła się poświęcić realizacji moich celów. 

Pierwszy dzień:

Śniadanie (11.30)
- miseczka musli z mlekiem
Obiad (15.00)
- warzywa na patelni z brązowym makaronem
Podwieczorek (20.00)
- omlet z płatków owsianych z dżemem
Kolacja (22.00)
- galaretka truskawkowa