Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Duże wege fotmoenu i smutny dzień + przepis na
koktajl

Dobry wieczór!

Dzisiejszy dzień był po prostu smutny. Przez pół dnia siedziałam sama, bo Braciszek w pracy. Starałam się skupić na wszystkim, byle tylko nie myśleć. Rano jeszcze zdążyłam się zdenerwować, bo Mama długo nic nie pisała, czy dojechała bezpiecznie. Posprzątałam mieszkanko łącznie z odkurzaniem, pozmywałam naczynia... W końcu nie wytrzymałam i powtórzyłam wczorajszy numer, kiedy z rozpaczy po prostu zaczęłam ćwiczyć :( Wczoraj zrobiłam rozgrzewkę, brzuch, chyba... ręce (Jezu, nie pamiętam! :( ) i na pewno rozciąganie. Nie wiem, chyba coś koło pół godziny ćwiczeń i trochę pomogło. Mimo wszystko źle dzisiaj spałam. Zjadłam owsiankę, a kiedy uwinęłam się w domku, zrobiłam rozgrzewkę, abs, 10 minut cardio i rozciąganie. Łącznie jakieś pół godziny. Dopiero później byłam w stanie wziąć prysznic i trochę się wyszykować na samotne wyjście do Dziadka. 

Ostatnio pokonywałam tę trasę z Mamą i dzisiaj po prostu myślałam, że się rozpłaczę. W ogóle przez cały dzień miałam uczucie ucisku w piersiach, jak wtedy, kiedy chce się strasznie płakać, a człowiek nawet na to nie ma siły. Może pomyślicie, że jestem psychiczna, że tak przeżywam wyjazd Mamy, ale nasza trójka - Mama, Bratek i ja jesteśmy bardzo zżyci i zawsze trzymamy się razem. Te rozstania, szczególnie od czasu, kiedy porozrzucało nas po różnych zakątkach świata, są bardz trudne.

Po południu zadzwonił mój E. Wtedy nie wytrzymałam i po prostu rozpłakałam się w słuchawkę. Trochę mi po tym ulżyło, ale nie na długo. Po drodze jeszcze prawie pokłóciłam się z ciotką i byłam wdzięczna Bratu, kiedy w końcu wrócił z pracy i mnie odebrał. U Dziadka odkurzyłam całe mieszkanie - w dużym pokoju walczyłam chyba z pół godziny, bo dywan strasznie zakurzony, a odkurzacz ledwo ciągnął, mimo że worek był pusty. I znowu to jakieś ćwiczenie. Do Dziadka pierchotą, od Dziadka też, jakieś 3 km szybkiego marszu. W domku zrobiłam Bratkowi pieczoną rybę z puree ziemniaczanym, a sobie szybszy obiad z wczoraj. Później tak się plątaliśmy... 

Myślę, że dziś wieczorem jeszcze trochę poćwiczę. Bez szaleństw, ale może poszukam czegoś nowego w necie. Nie chcę robić ciągle Mel B, potrzebuję odmiany, a to low-impact-cardio mnie nudzi. Wolę pojeździć na rowerze, pochodzić, poływać albo pojeździć na rolkach. Zobaczę, może znajdę coś fajnego na ręce...

Dzisiejsze fotomenu:

Śniadanie (09:00) to jak zwykle owsianka. Dziś powtórka z wczoraj, czyli wariant wiśniowo-winogronowy - pycha!

II śniadanie (12:15) to surówka ze wszystkiego, co udało mi się znaleźć w lodówce z sosem włoskim Knorr :) Do tego serek wiejski pół na pół z jogurtem.

Obiad (17:00) to wczorajsze kolorowe curry z odrobiną kuskusu i dwiema surówkami z Biedronki :)

Kolacja to jak zwykle oczyszczający zielony koktajl. W związku z pytaniami o przepis, zamieszczam go jeszcze raz (trochę zmieniony):

50-80ml jogurtu naturalnego (u mnie activia),
50g selera naciowego,
30g surowego baby szpinaku (lub sałaty, jarmużu, co tam macie pod ręką),
50g jabłka ,
70g ogórka,
1 kiwi,
tabletka stevii (lub zamiennik).
Wszystko zblendować i od razu wypić :)

Proporcje możecie dowolnie zmieniać, nie ma tu żadnych reguł. Tak, jak Wam pasuje :) Mnie ten koktajl wspomaga perystaltykę jelit, oczyszcza, ale nie przeczyszcza :)

Zainspirowana Waszymi radami założyłam w końcu bloga :) To znaczy na razie zarezerwowałam adres :) Wpisy pojawią się (mam nadzieję) w przyszłym tygodniu. Jako że miałam przeboje z Sindbadem (nie wzięłam ze sobą biletu, bardzo mądrze), bałam się, że mogę mieć problem z powrotem do domku w terminie, w którym chciałam, ale na szczęście udało mi się wszystko załatwić i wyjeżdżam we wtorek. Szkoda, ale z drugiej strony wracam z domu do domu...

Dobra, koniec tych smutów. Przepraszam, że dziś wpis w takim nastroju, ale po prostu musiałam się wygadać. Idę popatrzeć, co tam u Was, a później ewentualnie poćwiczyć (chociaż nie wiem, coraz bardziej chce mi się spać).

Buźka! :*

EDIT:
zrobiłam jeszcze 30 minut różnych ćwiczeń na ramiona z Rebeccą Louise :) Od razu mi lepiej, łapki trochę drżą (chociaż spodziewałam się, że będzie gorzej, to jutro dam im odpocząć), jestem zmęczona, lecę pod prysznic i lulu. Może dzisiejsza noc będzie spokojniejsza :) Papa!