Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wege fotomenu, kolejny spadek i wyzwanie rowerkowe
:)

Do osób chcących zaprosić mnie do znajomych: zanim wyślesz mi zaproszenie, proszę pozostaw po sobie jakiś ślad w moim pamiętniku!:) Poza tym przeczytaj sekcję "o mnie" :) Dziękuję!

Dobry wieczór!

Dziś będzie króciutko, bo nie mam czasu :) Dzień zaliczony raczej poprawnie, może poza dużym obiadem - dużym ilościowo, bo jeśli chodzi o kcal, to myślę, że nie było źle.

Poza tym odważyłam się rano wejść na wagę - pokazała 83,8 kg, czyli spadek o 400 g od zeszłego poniedziałku :) Dupy nie urywa i nie doszłam ciągle do tego, co na pasku, ale spadek to spadek, a poza tym teraz wiem przynajmniej, że to prawdziwy spadek, a nie spowodowany biegunką. Mam też nadzieję, że do przyszłego tygodnia uda mi się nareszcie pokonać te nieszczęsne 83,5 kg... ;)

Fotomenu:

Śniadanie: gotowana owsianka z otrębami, chia, orzechami, rodzynkami, jagodami i bananem - wyszło mi półtora porcji (więcej niż na zdjęciu), ale to dlatego, że dość długo ją gotowałam i ciągle dolewałam wody ;)) Była całkiem niezła, dosłodziłam ją trochę stevią (której nienawidzę) i syropem buraczanym. Jagody były wielkości śliwek, olbrzymie po prostu :P

II śniadanie: jabłko (to wielkie), nektarynka (ta malutka) i kilka orzeszków z cieciorki :) Tym razem wyszły naprawdę przepysznościowe ^^

Obiad: znów męczyłam kaszę gryczaną i kotlety z cukinii :) Tym razem pokroiłam je w kosteczkę, podsmażyłam, wylałam na całość jajka (2) z mlekiem i kaszą, dodałam trochę grana padano i czekałam, aż pięknie się zetnie. Do tego sporo surówki ze zredukowanym balsamico i kilka orzeszków z cieciorki :) Jutro będzie spokojniej ilościowo, bo już dzisiaj chciałam zjeść do końca tę kaszę ;) Danie mało atrakcyjne wizualnie, ale naprawdę pyszne :)

Kolacja: powtórka z rozrywki, czyli serek wiejski... tym razem 0,1% tłuszczu  (nie lubię go, ale myślałam, że może z dżemem przejdzie - przeszedł), do tego 1/2 owocowego słoiczka dla dzieci z jabłkiem, truskawką i malinami, 2 łyżeczki dżemu, naturalna activia i kilka żurawin (mówi się tak? kilka żurawin? głupio jakoś...) :)

Ot, i całe moje menu :) Humor mam niezły, a miałabym o wiele lepszy, gdyby nie okazało się dziś, że przez głupią biurokrację prawdopocobnie będę  musiała studiować semestr dłużej, wrrr... Przejmuję nastawienie od winter_beats i stwierdzam z całą stanowczością, że uwielbiam się odchudzać - czego i Wam życzę :)

Chciałam dziś zacząć z Callanetics, ale jest strasznie późno i chyba nie dam rady. Czeka mnie jeszcze jedenasty dzień wyzwania abs... nie wiem, jak ja to zrobię :) Poza tym na jutro mam zadanie z językoznawstwa, a jeszcze nawet nie zaczęłam... o psycholingwistyce nie wspominając. Jutro nie ma szans, bo jestem cały dzień na uczelni, mam nadzieję zacząć od środy. Podoba mi się ta idea i naprawdę jestem ciekawa efektów :)

Jeśli chodzi o dzisiejszą a k t y w n o ś ć, to standardowo spacerek, 7.400 kroków, 517 kcal, poza tym brzuszki z Tiffany i 2. odcinek aerobiku z TV Morąg, po którym bolą mnie mięśnie pleców :P No i abs będzie. Aha, zaczęłam też ćwiczyć mięśnie nóg - sama rozpisałam sobie wyzwanie rowerkowe. Dziś zrobiłam 1 minutę rowerków do przodu i 1 minutę do tyłu. Jutro lecę 70 sekund w każdą stronę, muszę jeszcze dokładnie wszystko rozpisać. Macie ochotę dołączyć? :) 

Lecę, bo miało być krótko, a znowu się rozpisałam :P

Trzymajcie się cieplutko i do jutra! :*