Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mały spadek :)

Dzisiaj zobaczyłam mały spadek na wadze :) na razie się nie cieszę zobaczymy jak to będzie wyglądało w kolejnych dniach. Dzisiaj miałam w planach nie ćwiczyć , zamierzałam zrobić tylko przysiady i finisz. I co, wytrzymałam do wieczora , po 19 stej zebrałam się do kupy i zrobiłam trenig.Czuję się o niebo lepiej i mam poczucie dobrze spędzonego dnia. Jest naprawdę fajnie, widzę, że ruch staje się dla mnie czymś ważnym, stałym elementem mojego dnia. Cały dzień miałam wyrzuty sumienia ,że nie ćwiczę i zwyczajnie czegoś mi brakowało, teraz ??? , teraz jest już ok.

Jeśli chodzi o dietę to jak na razie nie mam żadnego problemu. Zdrowe odżywianie naprawdę mi się podoba, jestem najedzona, nie odczuwam głodu i jeszcze dodatkowo mam pewność, że robię dobrze mojemu ciału bo nie zanieczyszczam go żadnym szajsem.Jest naprawdę dobrze, oby tak było dalej , tak jak jest teraz może być całe życie :)Cieszę się ,ze założyłam tu konto, bardzo dużo zrozumiałam, wiele zmieniłam w swoim podejściu i naprawdę jestem szczęśliwa. Co więcej otworzyły mi się oczy, wierzę ,ze naprawdę jestem tym co jem :)

Menu:

Owsianka z ananasem (mam fazę na niego )

Serek

Sałatka z łososiem, pomidorem, szpinakiem, ziołami.

Serek wiejski i jogurt.

2 litry wody

2 zielone herbaty

2 czerwone herbaty.

Aktywność:

Pośladki Mel B

Ramiona Mel B

Brzuch Mel B

Nogi Mel B

155 przysiadów

Jestem szczęśliwa !!!!!!!!!!!!!!