Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 9

Wstałam dzisiaj godzinke wczesniej i zrobilam trening przed pracą, jeszcze nigdy mi sie to nie udalo. 11h w pracy i w domku od razu druga czesc treningu. 

Wyzwania z fit matka wariatka skladaja się z dwoch 15 minutowych treningow dziennie. Tym sposobem drugi dzien zaliczony. Mialam jeszcze trochę pochodzic na stepperze, ale nie mam juz sił. 

Chciała bym kupic hula hop z masażerem czy tez kulkami magnetycznymi. Miałam kiedys, ale nie używałam, az tak dlugo, zeby zauwazyc efekty. Macie doswiadczenia z hula hop? Jakie jest wasze zdanie? Pomaga? Najbardziej zalezy mi na ujedrnieniu, po dwóch ciazach skora na brzuchu juz nie jest taka elastyczna. 

Menu

Śniadanie : 3 kanapki z zytniego chleba z serkiem jogutrowym, lososiem wedzonym i pomidorem

Obiad : taka ciapaja😅 nie miałam za duzo czasu, ani pomysłów wiec wrzucilam na patelnie 100-150 g ( na oko dawalam) miesa mielonego z szynki wieprzowej, zalalam pomidorami z puszki, dwie łyżki fasoli czerwonej z puszki, 2 lyzki kukurydzy z puszki i pol woreczka ryzu ok 50g.  Trochę soli, ziola i duzo chili. Zostało jeszcze na jutro. 

Na kolacje zjadlam 4 kromki żytniego chleba z szynka drobiowa i mozzarella light. Wrzucilam do mikrofalowki, zeby ser sie roztopil, zjadlam z odrobinka ketchupu polowa papryki żółtej i jedna lodyzka selera naciowego 

Woda 3, 5litra

 Jaką ja miałam dzisiaj ochote na słodycze, ostatnimi resztkami silnej woli sie powstrzymalam. Myślę, ze w domu juz pokusa bedzie mniejsza.