To juz 5 dzien gdy powiedziałam dosc i przejelam kontrole nad swoim ciałem.
Trzymam sie zasady jem od 12 kończe o 20. W tym tygodniu mam zamiar skracać okno żywieniowe.
Poniedziałek do 19
wtorek do 18
środa do 17
czwartek do 16
piątek do 15
Sobota do 14
Niedziela od 12-13 czyli OMAD
Aby w kolejny poniedziałek wejść w POST tj 7 dni o wodzie i herbatkach.
Następnie beda kolejne 7 dni z wyprowadzaniem siebie z postu. Które tez skrupulatnie przeprowadzi pod opieka dietetyka.
Ten okres postu będzie wyjątkowy. Wierze, ze teraz sie uda bo jestem na to gotowa ;) Przygotowuje dzisiaj sobie taka plansze żeby widzieć jak dużo zostało :) a potem jak niewiele jest do końca.
2kg mniej na wadze od środy tez mnie motywują :) Żeby jeszcze mi sie wyjść z domu chciało ;P i poćwiczyć byłoby cudownie. Nie umiem sie zmotywować do wyczubienia nosa poza dom.
Moze zaczne od małych kroków - 2 spacery tygodniowo. To w sumie mało - a jednak mnie przeraza wyjście z domu. Sprobujemy od tego. Moze sie uda.
Użytkownik4069352
7 lutego 2021, 13:47kurczę tez się zastanawiamy nad dodaniem w naszej grupie meldunków o realizacji okna żywieniowego moze to i dobre standard to 8/16 czyli w 8 godzinkach jadło no i 5/7 czyli tylko 2 dni o wodzie i to i bezpieczne i podobno skuteczne wiesz taak dziwne wpadłaś do nas zapisałaś aie i nic zadnych wpisów..wymiekłas a systematyczne liczenie wszystkiego co sie zje i co sie zwiczy wazne i..wazne sa cwiczenia na spalanie ja chodze z kijkami codziennie te 10 km a jestem wstyd powiedziec o te cwierc wieku starszy a dzis cóz kąpiel w morzu a na zewnątrz -12 stopni i to nie jak na wyspach brytyjskich gdzie takie niby zimy i ...nibylata i ...kurcze jestem po covidzie i dzieki ćwiczeniom uszłem żywy bo koledzy cóż w jesionowych garsonce i "do piachu" od respiratorów niestety takie czasy powodzenia i zapraszam moze cos razem z tymi dietkami wymyślimy no i musisz ruszy dupcie,,bo to mus przy odchudzaniu powodzenia tomek
Użytkownik4312300
7 lutego 2021, 16:56Brawo masz w sobie ducha walki :) Bardzo dobrze. Ja psychicznie sie pozbieram - może tez te kije powinnam wziąć w łapki :)
matka.desperatka
7 lutego 2021, 13:16Kurde ja bym nie dała rady.
Użytkownik4312300
7 lutego 2021, 16:56:) Dam znac jak pojdzie ;) na razie sie szykuje !
eszaa
7 lutego 2021, 13:13ale co sie dzieje, ze nie wychodzisz z domu? ja sobie nie wyobrazam nie wyjśc codziennie na spacer. Brawo za IF.u mnie max 18h.Zdrowotnie czy dla odchudzania ta całkowita głodówka?
Użytkownik4312300
7 lutego 2021, 16:58Caly nadchodzacy post to z przyczyn duchowym, zdrowotnych a w tym tez odchudzanie bo w zdrowym ciele zdrowy duch i na odwrót ;) No ja nie znoszę jak jest zimno. Nie umiem sie przeboleć. Czekam z utęsknieniem na cieplejsze dni
Magga74
7 lutego 2021, 12:25Powodzenia :)
Użytkownik4312300
7 lutego 2021, 16:58Dziekuje !