ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl,
witaminy,
PRZEKĄSKA
serek wiejski, jabłko,
OBIAD
porcja zboża: ziemniak pieczony,
porcja białka: pieczony dorsz, natka pietruszki
3 porcje warzyw: sałata, roszpunka, pomidor, cebula pieczona,
PRZEKĄSKA
wędlina drobiowa, szparagi,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl,
witaminy,
Nawodnienie: 2,5 l wody,