Tak na dobry wieczór skusiłam się o napisanie jeszcze jednego postu. Muszę sprawdzić czy i wy poćwiczyłyście :)
Ja dzisiaj zrobiłam ćwiczeń na 3 dni do przodu :) Jeśli nie będę miała jutro zakwasów to będzie cud :P W moim programie dzisiaj znalazly się kolejno : Jillian Michaels ( 30 day shred : lvl 1 ) - 28 minut , 40 minut roweru ( skusiłam się o jazdę chociaż troszkę mroźno , po prostu jakoś za tym tęskniłam :) ) , 10 minutowy trening Ramion z Mel B oraz 40 minut zumby z youtube'a :) Jestem wykończona ale szczęśliwa.
Co do mojego menu ... no cóż moja comiesięczna dolegliwość wygrała 2:0 dla niej... Kupiłam hotdoga :< Dlatego nie mogłam sobie pozwolić na zbyt małą ilość ćwiczeń.
Śniadanie godzina 5.30 - sałatka owocowa ( 1/4 ananasu, pół banana , 2 kiwi ) polana jogurtem naturalnym
II Śniadanie godzina 9.30 - pół banana, pół małego jabłka i 4 małe pomidorki koktajlowe
Coś pomiędzy 2 Śniadaniem a Obiadem godzina 12.00 - hot dog <--- Grrrrrr
Obiad godzina 15.30 : sałatka z pora + mała pierś z kurczaka
No i to wszystko. Na kolację jakoś nie miałam ochoty. Coś mnie mdli i myślę że za dużo zjadłam i chyba to mi ciąży na żołądku. ;/
Jutro okres ze mną nie wygra i będę się trzymać ustalonego wcześniej menu. W sumie... chyba i tak nie będę jutro głodna bo mam 3 godziny szkolenia na oddziale oparzeń :/ Brak apetytu gwarantowany :P
Ps. przyszedł mój nowy mundur :) Jutro będę już mogła normalnie wyglądać w szpitalu :D
Teraz po gorącym prysznicu z kubkiem zielonej herbaty poczytam co u was słychać moje drogie Panie :)
Miłego aktywnego wieczoru :*
Astridelle
17 marca 2015, 20:47ojej a mundur do czego bo ja nie w temacie? :D hot dog niewazny,rob dalej swoje ;) ja osobiscie nie cwicze to dla mnie gorsza kara niż rozżarzone węgle :P
Venderia
18 marca 2015, 05:12Bo jestem na kierunku zolnierz medyk :P
Astridelle
18 marca 2015, 18:20o kurczę ależ nietypowo, fajnie :)
Venderia
18 marca 2015, 18:39jedna z 3 uczelni w polsce która uczy takich kierunków:P
Astridelle
18 marca 2015, 18:41o to dopiero prestiż :) super sprawa!
callan
17 marca 2015, 15:46Jestes bardzo ladna dziewczyna! I do tego masz cudne wlosy, wow!!! Powodzenia z dieta, hot dog to chyba nie najgorsza wpadka, duza cola lub paczek bylby gorszy ;)
Venderia
17 marca 2015, 16:38pączek fe :P Chyba że angielski własnej roboty :D I dziękujęci bardzo :)
madzianna93
17 marca 2015, 11:28Owszem może i troszke za mało ja też na początku jadłam malutko ale mimo że znajomy trenuje i zna sie na kulturystyce i dietach wyliczył mi że mam spożywać 2300kcal przy trybie praca 88h na miesiąc i cwiczenia. popukałam sie w głowe i spożywam mniej i coś tam leci powolutku. Ale uwierz w 1500 kcal czy 1800 jedząc ryż, twarożek, kurczaka i warzywa są super duże porcje a mało kalori i sie najadasz. Ale jestem zdania że każdy organizm jest inny i każdy wie jak reaguje i na jaką ilość jedzenia także nie jesteś dzidzia i sie przypilnujesz:) powodzenia:*
Venderia
17 marca 2015, 16:40Oczywiście :P Dziękuję za podpowiedzi :P
Martynka2608
17 marca 2015, 08:57Jaka Ty śliczna jesteś :)
Venderia
17 marca 2015, 09:53Jeju dziekuje :* :)
asiul123
17 marca 2015, 08:29Super aktywnosc, mysle ze dzieki niej mozemy ci wybaczyc tego hot doga;)
Hellcat89
17 marca 2015, 07:52kochana bardzo ładnie dałaś czadu z ćwiczeniami... ale uważaj by zbytnio się nie przemęczać... bo póżniej ciało się buntuje i łatwo zrezygnować.....
katy-waity
17 marca 2015, 00:43przez lata liczyłam kalorie, wiec mam wprawę robie to szybko na pamiec:) , i powiem Ci ze zjadlas niecale 1000kcal, hod dog policzylam po 450 (sprawdz sobie np stronie " www.ilewazy.pl" Na pewno podobna wartosc calego dnia Ci wyjdzie. Wiem, ze nikt nie lubi gdy inny wpierniczją mu sie w menu;), ale ...jesz za mało, ja tą drogą tez kiedys szłam-zaczynałam się odchudzac wazyłam 68 kg, i wlasnie przez tego typu diety niskokaloryczne doszlam do 94,(efek jojowan) bo pewnego dnia człowiek po prostu pęka (organizm się broni) .Przemysl to :)
Venderia
17 marca 2015, 05:03Nie zeby cos ale ja zawsze tyle jadlam... jedynie wczesniej bylqa jeszcze kolacja
katy-waity
17 marca 2015, 00:42Komentarz został usunięty
natasia2015
16 marca 2015, 23:16Agatka ma rację troszkę mało zjadasz. Szkoda Twojego wysilku na fast foody. Dodaj np kasze do sniadania (ja uwielbiam jaglaną gotuje na 2 dni i rano sprawdza sie idealnie z owocami), platki owsiane co wolisz wtedy zaden fastfood nie bedzie Ci straszny :) Ps Ja dzisiaj tylko skalpel II
Agatkax3
16 marca 2015, 22:12Kwestia od kiedy prowadzisz taką dietę i czy codziennie tak jesz czy wyjątkowo. Jeżeli codziennie jesz podobnie to na pewno ta dieta nie trwa długo. Około 2 tygodni i organizm zacznie się buntować . Ale to moja rada. Zrobisz jak uważasz ;) pozdrawiam
Agatkax3
16 marca 2015, 21:53mało jesz :)
Venderia
16 marca 2015, 21:55Mi sie wydaje wlasniese za duzo :p
Agatkax3
16 marca 2015, 22:05To Ci się wydaje :) Dlatego masz chęć na hot dogi i takie bajery . Nie masz praktycznie węglowodanów w diecie. Nie jesteś głodna ?
Dorota1953
16 marca 2015, 21:34Nie dziwota, że jak tyle ćwiczysz, to sylwetka Ci się modeluje :))) Miłego wieczoru :)
Venderia
16 marca 2015, 21:37mam ostatnio sporo energii :P