Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
" ile jeść posiłków" - badania.

Wiec wlasnie zaczynam modelowac sylwetke :) moze wlasnie jakies miesnie sie pojawia :))

dziekuje za mile slowo::)

badania są ciekawe, warto wiedzieć więcej ... ale trzeba przetestować na sobie co dla nas jest najlepsze

o 200? a nawet 1000... zamówiłam niedawno sobie grillowaną rybę z warzywami... no i w menu było tylko to.. a kelner mi przynosi to oblane sosem serowym?! -.- a była w karcie dań strona zatytułowana "fit" ... Ale o matko z tymi naukowcami to nigdy się nie wie co jest w końcu dobre a co złe... za 3 miesiące pewnie zmienią zdanie... chociaż przyznam ze przedstawione przez ciebie argumenty do mnie trafiają... ;p Ja tam jem jeden solidny posiłek rano czyli śniadanie.. potem na uczelni drobne z 2 ... i wieczorem po treningu trochę większy białko + warzywa ;p Tylko jednego bym nie mogła jeść... raz że pewnie po takim odstępie czasu miedzy posiłkami.. jak bym za dużo zjadła to bym była wzdęta i bolał by mnie mój wielki bebzol ;p a dwa wątpię aby wytrzymała do kolejnego dnia bez jedzenia... za intensywnie ćwiczę... czyli po treningu musze coś zjeść no i nie wyjdę z domu bez śniadanka... ;p ohh jakie to zawsze wszystko jest zagmatwane... nie dziwie się że wiele osób nie radzi sobie z dietą... w tym ja... raz że dużo wyrzeczeń.. to jeszcze odmawiasz sobie biedna a tu się jeszcze okaże że źle ;p

Wiesz to mi coś dało do myślenia:) W weekendy zjadam po 3 posiłki i nie chodzę głodna:) Napisz może twój przykładowy jadłospis. Na ilu kaloriach jesteś?

zabrakło mi tytule wyrażenia "staraj się" ;-)

najlepiej chyba 4 do 5 posiłków :D fajny artykuł

ja jem 4-5 posiłków i uważam, że też można się tak najeść. kiedyś jadłam 2-3... i ważyłam 11 kg więcej. z tym że ja koncentruje kalorie na 3 głównych - pozostałe 2 służą utrzymaniu odpowiedniego stężenia glukozy we krwi;) np jogurt z jakimś owocem, albo jakaś mała kanapka. nie mówimy tu o 5 równokalorycznych posiłkach, bo to faktycznie się mija z celem.

Ja jem, gdy jestem głodna. Zazwyczaj są to 4 posiłki, czasem 5 i większość z nich do syta. Z tą tylko różnicą, że najadam się niedużymi porcjami, tak sobie swój organizm przyzwyczaiłam, że jem mniej, ale częściej :)

dokładnie;))zdjęcie z 11 sierpnia późnym popołudniem

super przydatny artykul ;) ja jem zazwyczaj 4 posiłki dziennie, rzadko 3. a 5 to tylko wtedy gdy jestem na nogach od rana do wieczora

Moja dieta od początku zakładała tylko trzy posiłki dziennie. Porcje są naprawdę sycące i nie sprawiają mi problemu pięciogodzinne przerwy. Może nie każdemu taki system będzie odpowiadał, ale u mnie lepiej się sprawdza niż pięć posiłków dziennie. Między posiłkami staram się dużo pić, a w trakcie jedzenia wcale. Takim sposobem przez niecałe trzy miesiące udało mi się zrzucić ponad 23kg. Pozdrawiam.

Ja też, ja też!!! 3 posiłki dziennie to dla mnie rewelacyjne rozwiązanie :)

ile diet tyle teorii ale to jest sensowne przeciez cale.zycie nie mozna chodzic niedojedzonym bo tak sie nie da sensowne

Jupii - nie jestem sama! Też w poprzednich dietach doskwierało mi to, że ciągle byłam niedojedzona... teraz zjadam 3 normalne posiłki + owoce przed śniadaniem i jest dużo lepiej:) Dieta przestała być wiecznym czekaniem na kolejną porcję;)