Śniadanko razowiec 70g cukinia z patelni na małej ilości oleju, 50 g piersi z kurczaka.
mix jogurt z kakao, pomarańczą i bananem
obiad pół bagietki czosnkowej z Biedronki i domowy gyros że sosem śmietanowym 18% ok 600kcal
mix gruszką i pekinka z mix kakao banan łącznie 330 ml
kolacja razowiec pomidory 🍅🍅🍅🍅 korzystać trzeba póki jeszcze w foliaku są plus cebula pieprz i żywiecka kiełbaska.
miłego dnia.
p.s. znów nie wytrzymałam i weszłam na wagę dziś 119.60 ostatecznie było choć waga skakała pomiędzy 120.2 a 119.60. No nic czekam dalej... Trzeba czasu dużo czasu .... bardzo dużo czasu... Na pocieszenie przy ważeniu mrygro 117, 7 no to byla piękna malutka mini chwileczka😉
Zmierzylam się kontrolnie coś tam w talii spadło z 0.5cm. Ale niestety pomiędzy biodrami a linia pępka dalej dużo 137 najszersze miejsce w moim obwodzie...chyba dopiero poniżej 90kg zacznie tam obwód malec..nie miałam nigdy takich dysproporcji... Obecnie linia pępka 133cm poniżej 137😑😑😑😑 biodra 126. Muszę zanotować i spr jak to się zmienia.
Zapasy na zimę zrobione w sumie 3 wiadra pomidorków już w słoiczkach 😉
AgniAgniii
12 sierpnia 2022, 19:23Najważniejsze,że coś robimy,że człowiek ruszył.A czas...i tak biegnie.Kazdy miesiąc to bliżej celu😊🤗
waskaryba
12 sierpnia 2022, 11:13Tak utrzymuje się waga. Muszę wrócić do tańców i machania nogami na brzuch żeby wzmacniać mięśnie niestety nieuniknione to jest.
PACZEK100
12 sierpnia 2022, 11:07Czyli waga się utrzymuje tak? U mnie poniżej pępka też okropny fałd skórny i najszersze miejsce.
Dylematy_z_Szafy
12 sierpnia 2022, 10:55Hmmm... Może jakieś napinanie brzucha? Staram się o tym pamiętać, ciekawa jestem jakie będą efekty po miesiącu stosowania. Pod koniec miesiąca planuje się ważyć i mierzyć, akurat będę po okresie i zobaczymy co będzie 😊