Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobrego dnia ...

Noi 01 grudnia 2022 , waga 111.10 pozostało do dobrego wykorzystania 31 dni 🙂 niezależnie od etapu na jakim jesteśmy dla jednych to będą pierwsze dni dla innych kolejny mc, ale Warto Robić Swoje 🙆🙆🙆. 

Plan na dziś menu 1950, taniec 40 min rano. 

Znalazłam mój nadgarstkowy krokomierz spr ile to robię kroków po domu 😉. 

Od 6.30 do 8.30 jest już 600 🚶.

Godz 10 kroków 2600 dystans 1.2 km. Spalonych aż 60 kcal 😅😅😅.

Godz 12 kroków 6600 dystans 2.9 km. kcal spalonych 150. 

Godz 12.40 po tańcu starałam się nie machać ręką 9500 kroków dystans 4.3 km 216 kcal chód bez tańca. W sumie fajnie to wygląda i tak kobieta siedzi w domu 😅🙆😅.  

godz 15- kroki 12 300, dystans 5.3 km, 282 kcal spalone. A jeszcze nie wyszłam z domu.

godz. 18.30 15700 kroków, 7.1 km , 360 kcal spalone. No powiem że trochę jestem zaskoczona. I przyznam że dziś mniej aktywny dien w domu 🤣🤣🤣 i bez spaceru i bez ogrodu 😅. 

Sprawdzam z ciekawości ile to ja po domu chodzę w te i nazad 😉. Kroki te pomijam jako aktywność, za aktywność traktuje taniec. 

Break diet od przyszłego poniedziałku przez 14 dni. 

menu dziś 

sn razowiec biały ser 

2 śn jajo i banan 

ob ziemniaki buraki ogór kiszony kapucha kiszona upieczone w piekarniku podudzia kurczaka 

podw. Banan 🍌

kolacja mizeria razowiec mozarella pomidor suszony. Koktajlowe z ogrodu już się skończyły. 

milego dnia 🍀