Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyzwanie podjęte czas upłynie

Założenia na 12 m-cy /lubię mieć strategię/ musi być deficyt i czasu mnóstwo zatem 

Etap 1 wsparcie  i wytrwałość 1 i 2 mc bo nic i nikt za nas tej drogi nie przejdzie, ale w towarzystwie miłych towarzyszek raźniej a cel mamy ten sam, 

etap 2 rozpęd 3i 4 mc niech nawyki redukują wagę,

etap 3 nokaut 5 i 6 mc czas utrzymać długofalowo deficyt i trwać a efekt spotęguje się, 

etap 4 bitwy 7 i 8 mc możliwe zastoje nie straszne czekać w deficycie,

etap 5 radość z efektów i przyciśnięcie pasa 9 i 10 mc już wszyscy wkoło zauważa nie osiadać na laurach i do przodu 

etap 6 czas dumy i stabilizacji nawyków deficytu 11 i 12 mc  poczuć siłę z przemiany i sprawdzić swój cel może czas zera kalorycznego.

To moje nowe podejście nie będę już pisac ile by było fajnie mieć po danym tyg ... Chcem zaufać procesowi niech trwa i niech przyniesie  to na co tak czekamy .... 

Kto ma chęć ze mną ruszyć ☺️....