1. 2 kromki ciemnego chleba z pastą jajeczną i wędliną.
2. kawałek ciasta krówka, kawa z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru
3. porcja bigosu z młodej kapusty
4. kromka ciemnego chleba z wędliną i serem żółtym, miseczka sałatki z tuńczyka & kukurydzy & groszku& ryżu & papryki
Trening:
- bieżnia 60 minut (w tym 30 minut biegania, 4 km) 7 km i -360 kcal
- rower 13 minut 3 km i - 40 kcal
SPALONE 400 kcal : )
cancri
28 czerwca 2013, 23:45Gruba jestem to i spalam duzo :P
cancri
27 czerwca 2013, 23:38Takie karuzele mnie przerazaja, chociaz zdjecie piekne. Trzymam kciuki za wyzwanie!