Jak w tytule. Mam ambitny plan schudnąć do 20 stycznia 2 kg. Chyba nie wymagam zbyt dużo :) Ćwiczenia idą mi super, z jedzeniem, przynajmniej dziś, nie jest najgorzej.
Pracuję nad dietą dla mnie, z dokładnymi obliczeniami. Mam coś takiego zrobić na zaliczenie z żywienia, ale kalorię dobrałam do wagi i wzrostu mojej mamy. Jak to skończę, to biorę się za moją. Naprawdę bardzo dużo z tym roboty, przynajmniej na początku, jak jest to nowe, trzeba się po prostu tego nauczyć.
Dziś mniej ćwiczeń na talię, bo mam spore zakwasy przez Tiffany i nową metodę kręcenia hula hoop.
Wczoraj zapoznałam się z zumbą i powiem, że się zakochałam! Na początek ćwiczyłam z 16sto minutowym filmikiem dla początkujących, ale zgrzałam się porządnie :))
Dzisiaj oczywiście też to odpalam!
A za jakiś miesiąc, jak się w to trochę wprawię to zapisuję się na zumbę do klubu fitness, na moje szczęście jest o jakieś 10 minut szybkiej jazdy rowerem ode mnie :)
Ćwiczenia na dziś:
- 20 min aerobik
- 60 min rower
- 16 min zumba
- 150 brzuszki
- 100 przysiady
- Mel B ramiona
- Mel B tyłek!
Muszę pomyśleć nad jakimiś porządnymi ćwiczeniami na brzuch, bo same brzuszki to zdecydowanie za mało. Może Mel B? Zobaczymy w przyszłym tygodniu, bo jutro zasłużony odpoczynek od ćwiczeń,
Na koniec przepiękne brzusio!
![]()
Mrr ! Jeszcze w tym roku będę takie mieć!
Pracuję nad dietą dla mnie, z dokładnymi obliczeniami. Mam coś takiego zrobić na zaliczenie z żywienia, ale kalorię dobrałam do wagi i wzrostu mojej mamy. Jak to skończę, to biorę się za moją. Naprawdę bardzo dużo z tym roboty, przynajmniej na początku, jak jest to nowe, trzeba się po prostu tego nauczyć.
Dziś mniej ćwiczeń na talię, bo mam spore zakwasy przez Tiffany i nową metodę kręcenia hula hoop.
Wczoraj zapoznałam się z zumbą i powiem, że się zakochałam! Na początek ćwiczyłam z 16sto minutowym filmikiem dla początkujących, ale zgrzałam się porządnie :))
Dzisiaj oczywiście też to odpalam!
A za jakiś miesiąc, jak się w to trochę wprawię to zapisuję się na zumbę do klubu fitness, na moje szczęście jest o jakieś 10 minut szybkiej jazdy rowerem ode mnie :)
Ćwiczenia na dziś:
- 20 min aerobik
- 60 min rower
- 16 min zumba
- 150 brzuszki
- 100 przysiady
- Mel B ramiona
- Mel B tyłek!
Muszę pomyśleć nad jakimiś porządnymi ćwiczeniami na brzuch, bo same brzuszki to zdecydowanie za mało. Może Mel B? Zobaczymy w przyszłym tygodniu, bo jutro zasłużony odpoczynek od ćwiczeń,
Na koniec przepiękne brzusio!
Mrr ! Jeszcze w tym roku będę takie mieć!
ognik1958
4 stycznia 2014, 23:07cwiczenia fajne na mięśnieno może na spalanie cosik mało jak się chce zrzucać ten kilogram na tydzień bo nie wiem nawet czy sumiennie to cwiczysz 7 x na tydzień no żarcie wypadałoby taak 1500-1800 dziennie a taak ogóle powaga to najlepsze są jakieś "zawody" jak trza si ępilnować by nie zostać w tyle hmm wejdź na moją stronkę może ... myslę ze możesz wymagać cosik więcej bo jak nie teraz to kiedy -powodzenia tomek
spelnioneMarzenie
4 stycznia 2014, 19:28tak, bedziemy jak ta motywacja ! cwiczenia na szostke z plusem ;-)
Ellkaa
4 stycznia 2014, 19:21Ćwiczenia turbo jam, to taki aerobik można powiedzieć, dają w kość te dłuższe :D jest pełno skoków, boksowania, kopania :) Również dają w kość: HIIT 15, 20, 25 z serii turbo fire :) Ty to jesteś aktywna ;) super, taki trening męczący i długi :) Mel b na brzuch też jest niezłe, brzuch bardzo pali :) Trzymam kciuki za osiągnięcie planu - 2kg do 20 stycznia :)
-inna-
4 stycznia 2014, 18:01Powodzenia :D ja też będę mieć taki brzuch :D!
Onaa1718
4 stycznia 2014, 17:54Powodzenia ;)