Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 21 :) Fotomenu :)) Ulubiona książka


Cześć dzióbki! 

Dziś jest 21dzień diety, czyli równo 3 tygodnie! :)
Wczoraj rano zjadłam śniadanko i poleciałam biegać :)
Później zrobiłam 135 przysiadów.
I był wczoraj mały cheat meal, kawałeczek pizzy własnej roboty, taki 5cm trójkącik, ale zaraz po nim poszłam biegać :D
Więc wczorajsze ćwiczenia:
bieganie 2x 30min
przysiady 135
brzuszki 100
8min brzuch youtube

Zaczęłam czytać po raz 3 już chyba książkę "Chuda" Judith Fathallah, super to chyba moja ulubiona książka :)
Może macie jakieś dobre pozycję do polecenia? :) 

A teraz czas na fotomenu z dnia 20 :)
*śniadanko - płatki owsiane (porcja jak zawsze, tylko teraz więcej wody) + słodzik + borówki + 2 łyżeczki jogurtu
*obiadek - przekrojona pierś kurczaka, na niej pieczarka i kukurydza, jako dodatek kukurydza i ziemniaczek w folii (wszystko posypane tylko papryką) z piekarnika, pieczone w 150stopniach (zdrowiej)
*podwieczorek - dużo malin i właściwie odrobina jogurtu ale ściekł po malinach i wygląda na sporo :)


oczywiście najpierw była wyprawa, żeby zerwać te maliny :D
*kolacja - ten kawałeczek pizzy własnej roboty

Miłego dnia! Trzymać dietę! :*

  • Lidia1993

    Lidia1993

    15 sierpnia 2013, 19:49

    Wiedźmin :P

  • walflower

    walflower

    15 sierpnia 2013, 17:01

    pyszne menuuu !!! ja czytam całą serie Virgini C. Andrews o rodzinie z Foxworth Hall min Kwiaty na poddaszu, płatki na wietrze i a jeśli ciernie przeczytałam dopiero te 3 książki (jest ich 5) ale naprawdę są godne polecenia !!! nic nie robiłam przez całe dnie tylko czytałam

  • Olaa92

    Olaa92

    15 sierpnia 2013, 14:49

    Maliny hmmmmm... pYcha:)

  • Niebieski_Wafelek

    Niebieski_Wafelek

    14 sierpnia 2013, 22:47

    Uwielbiam takie jedzenie! A ta książka to jakiś poradnik czy fabuła? Zainteresowałaś mnie nią...

  • anonyymi

    anonyymi

    14 sierpnia 2013, 21:29

    Biegasz godzinę dziennie? Wow! :D

  • Shibutek

    Shibutek

    14 sierpnia 2013, 21:15

    Ale deser mniamiiii :D Też dziś jadłam malinki :D

  • blackminidress

    blackminidress

    14 sierpnia 2013, 21:11

    Jak ty pięknie ćwiczysz i jesz kolorowo:), życzę sukcesów!

  • MartynaUrbanska

    MartynaUrbanska

    14 sierpnia 2013, 20:04

    Jakieee pyszności

  • loffkiiforeweerkii93

    loffkiiforeweerkii93

    14 sierpnia 2013, 18:25

    same pyszności ;)

  • Hacziko

    Hacziko

    14 sierpnia 2013, 17:33

    pierwszy raz słyszę o tej książce ale sprawdzę :D ja ostatnio czytałam białą masajkę i polecam. aaa... maliny super !

  • kompulsywne.jedzenie

    kompulsywne.jedzenie

    14 sierpnia 2013, 15:55

    Ja to żałuję, bo nie czytałam bardzo długo książek, a szkoda, bo lubię czytać. Ale człowiek się starzeje, ma wiele innych spraw na głowie. Super, że Ci z dietą idzie, za 7 dni minie miesiąc;)

  • Agusia948

    Agusia948

    14 sierpnia 2013, 14:18

    mmmmniam takie pyszności ;d kochana bo zaraz wpadnę na coś z tych smakołyczków ;d

  • angelisia69

    angelisia69

    14 sierpnia 2013, 12:40

    Szkoda ze zdj.pizzy nie ma ;-) Ja ogolem czytam inny typ ksiazek,przygodowe,kryminaly,s-fi wiec ci nie polece na temat odzywiania zadnej.Fajny pomysl na piersioche z kurczaka ;-)

  • aleschudlas

    aleschudlas

    14 sierpnia 2013, 11:37

    o też mam 3 tydzień za sobą i czytałam książkę, jest bardzo ciekawa

  • Ladenves

    Ladenves

    14 sierpnia 2013, 11:09

    przywyczajenia? Dziewczyno, to nawet Twojego podstawowego zapotrzebowania nie pokrywa. Widzę że pragniesz efektu jojo i problemów zdrowotnych.

  • dorotuniaa

    dorotuniaa

    14 sierpnia 2013, 11:00

    Narobiłaś mi ochoty na pieczarki i domową pizzę :) Ale nie dam się tej pizzy : P Miłego dnia ;)

  • WielkaPanda

    WielkaPanda

    14 sierpnia 2013, 10:54

    Wyrzuć słodzik. Jesz tak mało, że możesz sobie pozwolić na cukier.

  • Ladenves

    Ladenves

    14 sierpnia 2013, 10:48

    o wiele smaczniejsza jest owsianka na mleku. Poza tym za malo jesz.