Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2 - WTF - Też tak macie?

Najpierw raportuję

Nawyk	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21
Zero podjadania (start 12.06)
Słodyczki 6/1

Ok skoro idzie w miarę dobrze, a przede mną długi weekend kiedy to mam nadzieję mieć więcej czasu wolnego dzisiaj dorzucam kolejny nawyk - ćwiczonka system 4/3 - 4 dni z ćwiczeniami i 3 odpoczynku - ale hello nie spodziewajcie się proszę jakiejś wersji hard na początku - zdradzę Wam skrycie, że marzę o powrocie na siłownię. Do treningów personalnych na pewno nie wrócę ze względów finansowych, ale o karnecie myślę coraz poważniej - temat wróci na jesień przypuszczam.

FOOD

• podjadania brak
  
• ilość posiłków: 5
• Śniadanie - Keto naleśniki z prażonym jabłkiem
• II Śniadanie - Wafle jaglane z chia 
• Obiad - Ryż brązowy z cukinią i cebulą + wołowina w sosie pomidorowym
• Podwieczorek - Migdały - sztuk 8
• Kolacja - Wafle kukurydziane z serem żółtym, serek wiejski, truskawki 
• wrażenia smakowe: do obiadu było smacznie - potem brak czasu mnie pokonał i jadłam bo padałam z głodu
• nakład pracy: śniadanie + obiad - sporo dzień wcześniej - jednak było warto, kiedy nie mam posiłków przygotowanych nadal wcinam co mi w łapki wpadnie
  
• Wartości odżywcze -  słabo

Wnerw mnie bierze straszny, czy ja to kiedyś ogarnę? Czy się staram czy nie zawsze nie trafiam w punkt, a ktoś mi pisał, że to łatwe jest  nie dla mnie. Może ktoś się ma ochotę pobawić w układanie planu dla ciapy jedyne wymaganie to brak pieczywa. No dobra żartuję.

WAGA

Co prawda oficjalne ważenie przewiduję zawsze w piątek, to celem większej motywacji ważyłam się dla swojej orientacji (zawsze na początku kg leciały mi na łeb na szyję w pierwszych dniach) i co? I jajo... Nie warto... Bo stoi jak zaklęta  Hmm myślę czy to może nie wynika z tego, że akurat powinnam mieć owu... Nie wiem jestem zła.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Prace domowe, tym razem wcale nie takie lekkie.

SAMOPOCZUCIE

Nerwówka mnie wykończy.