Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 52. Kara bez kolacji.

Hej. Dziś dobry dzień. Chociaż miałam nie mieć słodyczy ale niestety byly ale po kolei. Wczoraj wieczorem już było ok w nocy nic nie jadłam. Bilans zakończyłam na 1917 kcal. Bo jednak zjadłam wcześniej obiad. Miałam przekąskę i kolację. Także dobrze wyszło. 

Dzis rano stanęłam na wagę z ciekawości a tam 75.7 kg ! Także ładnie jakoś mi spadło ;) no ale oficjalnie pasek zmienię 2.06. 

Moje menu zaczęło się super. 

Sniadanie 3 kromki żytniego serek kanapkowy ser ricotta polędwica sopocka sałata rzodkiewka łyżeczka majonezu kawa z mlekiem

II śniadanie naleśnik z masłem orzechowym

Potem zrobiłam zakupy i był trening 25 min nogi i brzuch. 

Obiad. Pierś z kury robiona na parze z cebulą pieczarkami jabłkiem i przyprawy plus maslo do tego ogórki korniszony. 

no i po obiedzie robiłam biszkopt na tort dla dzieci na dzień dziecka a potem robiłam wafle z masą krowkowa no i próbowałam trochę tej masy palcem i oblizalam końcówki od miksera 🤦 taki nawyk z dzieciństwa 😂 i zjadłam pół naleśnika z ta masa po synku więc wbiłam to w apke. Pozniej wypiłam kawę po południu i już na kolację nie miałam ochoty. Dzieci poszły spać. Ja z gracka w pole. Wypiłam właśnie herbatę i zaraz idę spać. Wiem że podświadomie dałam sobie kare za ta masę i dlatego zablokowało mi apetyt na kolację. 

A to moje podsumowanie. 

Woda ładnie wypita ponad 2 l 

3 kawy z mlekiem 

1 herbata ziołowa

zobacze co u Was i idę spać :)