Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 8


Dzisiaj znowu aktywnie - 14 kilometrow na rowerze i 531 spalonych kalorii (+200 spalonych w drodze do pracy i z powrotem, ale to i tak robie codziennie). Ponizej widok z trasy :)

Jesli chodzi o jedzenie, mysle, ze tez jest w porzadku, chociaz owocow nie udalo mi sie ograniczyc do 200g na dzien.

Sniadanie

  • 1 sliwka
  • 1 jajko w koszulce
  • 1 kromka pelnoziarnistego chleba
  • 1 parowka
  • salata

Przekaska:

  • 1 kromka chleba pelnoziarnistego
  • 10g hummusu
  • 40g ugotowanego kurczaka
  • 2 sliwki

Lunch:

  • 100g ryzu basmati 
  • 150g curry z zoltej soczewicy i kurczaka
  • swiezo wycisniety sok z 1 pomaranczy (ok. 100ml)

Kolacja

  • surowe warzywa z hummusem
  • 3 kawalki melona                                                                                                                                                                                                                                                              

                      
  • stypa15

    stypa15

    4 sierpnia 2014, 21:40

    Mniam mniam ale pyszności; ))) faktycznie baaaaardzo aktywnie. Ja roweru niestety nie mam, ale dluuuugie spacery jak najbardziej; ))) Pozdrawiam