Co do dzisiejszego menu, to wpadła nieplanowana garść słonych orzeszków, dwa ciastka zbożowe z czekoladą i garść mieszanki studenckiej.
Dlatego dzisiejszy bilans to ok 1800 kcal
Śniadanie g.10:30
Omlet z dwóch jajek, usmażony na łyżeczce oliwy z oliwek,
polany 3 łyżkami jogurtu naturalnego i 2 łyżeczkami dżemu truskawkowego,
do tego kiwi i oczywiście kawa z mlekiem
![]()
Lunch g.13:30
Garść rukoli, z 1 łyżką serka wiejskiego lekkiego,
2 suszonymi pomidorami (uwielbiam je!) i 5 czarnymi oliwkami
![]()
Obiad g.16:30
Dorsz smażony 100 g
Surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki z odrobiną oliwy
50 g bagietki wieloziarnistej
![]()
Między 18-19 orzeszki i dwa ciasteczka
Kolacja g. 21
- dwie kromki chleba tostowego graham z pomidorem
i serem tostowym light, zapieczone w piekarniku na chrupko,
a na koniec posypane oregano i papryką słodką
![]()
Ćwiczenia:
- przed południem 60 minut na steperze
miały być jeszcze wieczorne ćwiczenia, ale nie dam rady :(
Motywator:
![]()
Omlet z dwóch jajek, usmażony na łyżeczce oliwy z oliwek,
polany 3 łyżkami jogurtu naturalnego i 2 łyżeczkami dżemu truskawkowego,
do tego kiwi i oczywiście kawa z mlekiem
Lunch g.13:30
Garść rukoli, z 1 łyżką serka wiejskiego lekkiego,
2 suszonymi pomidorami (uwielbiam je!) i 5 czarnymi oliwkami
Obiad g.16:30
Dorsz smażony 100 g
Surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki z odrobiną oliwy
50 g bagietki wieloziarnistej
Między 18-19 orzeszki i dwa ciasteczka
Kolacja g. 21
- dwie kromki chleba tostowego graham z pomidorem
i serem tostowym light, zapieczone w piekarniku na chrupko,
a na koniec posypane oregano i papryką słodką
Ćwiczenia:
- przed południem 60 minut na steperze
miały być jeszcze wieczorne ćwiczenia, ale nie dam rady :(
Motywator:
JoasiaMalutka
24 stycznia 2014, 18:40;-)
Straciatella2014
24 stycznia 2014, 16:54ahh suszone pomidory i olwiki ...kocham je! ja jak na razie sie trzymam :D 0 slodyczy ale mam wielka ochote na popcorn maslany;)
BulkaAmerykanka
24 stycznia 2014, 15:39fajne menu... gratuluje spadku kochana
jolakosa
24 stycznia 2014, 05:38fajne twoje menu, tez uwielbiam suszone pomidory
typowa
23 stycznia 2014, 23:14Ależ smakowicie to wszystko wygląda.
Surce77
23 stycznia 2014, 22:59Nie mogę patrzeć na Twoje menu, bo od razu się robię głodna jak wilk!
lapaz80
23 stycznia 2014, 22:57Kolacyjka ślicznusia. Muszę sobie taką zaserwować. A i jeszcze jedno Gratuluję ( przez duże G) rewelacyjnego spadku
martini244
23 stycznia 2014, 22:48Gratuluje spadku a menu wyglada pysznie i zdowo;)
Zbyt.gruba
23 stycznia 2014, 22:04Największym plusem tych "dań" jest szybkość ich przygotowania :) Nie jestem typem, który lubi spędzać całe dnie w kuchni, więc wybieram błyskawiczne przepisy ;)
oldsqlh8
23 stycznia 2014, 22:03Super menu :)
ajusek
23 stycznia 2014, 22:03jakie staranne foto-menu :) i smakowicie to wygląda :) Tosty!!!! aż czuję prawie zapach :p
wiolka85.wiola2014
23 stycznia 2014, 22:02Pyszne te dania:) Aż coś na jutro zgapię;)
ariss
23 stycznia 2014, 21:59śniadanko i kolacja majątek! Kusisz oj kusisz :-)
grubelek1978
23 stycznia 2014, 21:59dawaj tosta!!! oj jakie pychotne masz jedzonko!!!
dorotuniaa
23 stycznia 2014, 21:56Wszystko pysznie wygląda a tosty to mnie kuszą żeby zrobić teraz :)