Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 29 - foto menu


Tak jak pewnie niektóre już czytały w poprzednim poście, miałam dziś nie najlepszy dzień. Na szczęście właśnie dobiega on ku końcowi, a poza tym wypłakałam się mojemu M., pogadaliśmy, jak zwykle mnie wpiera i jest mi już lepiej. Rety, co ja bym bez niego zrobiła...

Co do diety, to w sumie było grzecznie, choć przez tego mega doła ciągnęło mnie bardzo do słodyczy, więc na kolację zrobiłam sobie budyń waniliowy, ale wszystko w normie kalorycznej, czyli dziś ok 1500 kcal.

Śniadanie g. 10
- dwie kanapki z chlebem orkiszowym, chudym twarogiem i syropem z agawy
- kawa z mlekiem


Lunch g. 13
- pół opakowania zielonych warzyw na patelnię z połową woreczka kaszy jęczmiennej


Obiad g. 16:30
- zupa ogórkowo-koperkowa z łyżką śmietany 12%
 (przepis w pamiętniku)


Kolacja g. 19
- budyń waniliowy z ksylitolem, łyżką dżemu wiśniowego, posypany łyżeczką wiórek kokosowych


Ćwiczenia:
- 30 minut na steperze (razem z machaniem rękami)
- 10 minut dywanówek
- 3 minuty rozciągania

Motywator:


  • materialistkaa

    materialistkaa

    5 lutego 2014, 23:44

    ile to kcal?

  • wiolka85.wiola2014

    wiolka85.wiola2014

    5 lutego 2014, 21:28

    zazdroszczę. Takiego wsparcia:) zupka wygląda wyśmienicie :)

  • grgr83

    grgr83

    5 lutego 2014, 20:38

    To dobrze, że masz taką wspierającą drugą połówkę to bardzo ważne w życiu. Menu jak zawsze rewelacja

  • ariss

    ariss

    5 lutego 2014, 20:18

    Ale by się zjadło ten budyń! :D zestaw na piątkę z plusem! I pozdrów ,,Pana M." bo jest spoko gość jak widzę ! : )

  • WielkaPanda

    WielkaPanda

    5 lutego 2014, 19:25

    Jak ty to machasz tymi rękami podczas chodzenia na stepperze? Bardzom ciekawa bo też ćwiczę na stepperku. P.S. Jeśli chodzi o menu to najbardziej mi ślinka cieknie na ten budyń:)

  • fijka89

    fijka89

    5 lutego 2014, 17:14

    Tez lubie chlebek z białym serkiem :)

  • zMarsa

    zMarsa

    5 lutego 2014, 17:01

    Pychotka :-)

  • Halincia01

    Halincia01

    5 lutego 2014, 16:30

    Smacznie tu!!

  • majka1507

    majka1507

    5 lutego 2014, 13:57

    JEST ONO BARDZO POTRZEBNE NIEKTÓRE MAJA JE W DOMU A INNE SZUKAJĄ W SIECI TAK JAK JA.NIESTETY MÓJ M MNIE NIE POPIERA BO PODOBAM MU SIĘ TAKA JAKA JESTEM.

  • Surce77

    Surce77

    5 lutego 2014, 12:18

    nie ma to jak wsparcie drugiej połówki, zawsze pomaga. ;)

  • Paulanc

    Paulanc

    5 lutego 2014, 11:26

    Oj nie jestem w stanie określić na jakiej to było stronie, bo miałam mnóstwo kart pootwieranych :( w internecie jest tego pełno, szybko znajdziesz :)

  • Zbyt.gruba

    Zbyt.gruba

    5 lutego 2014, 11:12

    Dzięki Kochane za słowa wsparcia :) Fajnie mieć taką motywację w Was ;) dziś jest już lepiej i mam nadzieję, ze tak zostanie :)

  • Kasia877

    Kasia877

    5 lutego 2014, 10:35

    ale pyszności :)

  • monia092084

    monia092084

    5 lutego 2014, 10:25

    jedzonko super:-)

  • martini244

    martini244

    5 lutego 2014, 09:56

    Dobrze miec oparcie w kims;)

  • grubelek1978

    grubelek1978

    5 lutego 2014, 08:26

    piękne jedzonko- a budyń pomaga zaspokoić chęć na słodycze :) a i humory przegania!!!

  • martinks

    martinks

    5 lutego 2014, 06:21

    Ciesze się, że humorek się poprawił - będzie dobrze, dasz radę :) Trzymam kciuki!

  • gorzka6

    gorzka6

    5 lutego 2014, 01:29

    Jak kolorowo i różnorodnie u Ciebie:)

  • sarna88

    sarna88

    5 lutego 2014, 01:00

    smacznie u Ciebie :D

  • Monyyka

    Monyyka

    5 lutego 2014, 00:49

    mm wygląda pysznie :)