Dzisiejsza waga sporo niższa 74,7 kg, ale suwaka nie zmieniam, bo jednak sporo zleciała po weekendowym zatruciu, kiedy to mój organizm usuwał z siebie wszystko.
Zważę się tradycyjnie w czwartek i dopiero wtedy zmienię suwak. Fajnie jakby taka waga się utrzymała, ale nie napalam się zbytnio na to ;)
Dziś w Biedronce kupiłam sobie fajną książkę (przeglądałam ją niedawno u znajomej):
Jak tylko zacznę czytać, to na pewno będę się z Wami dzieliła ciekawymi rzeczami w niej zawartymi.
Dzisiejsze menu grzeczne i zgodne z dietą. Łącznie ok 1500 kcal
Śniadanie g. 10
- kasza z otrębami na trawienie, z śliwkami, morelami i syropem z agawy
- herbata
![]()
Lunch g.13
- 4 plasterki oscypka białego
- 1 kiwi
- kawa z mlekiem
![]()
Obiad g. 17
- makaron sojowy z kurczakiem i fasolką szparagową (smakuje lepiej niż wygląda ;)
![]()
Kolacja g. 20
- bułka wieloziarnista z masłem, łososiem i koperkiem
![]()
Ćwiczenia:
- 60 minut steper + ręce
- rozciąganie
Po ćwiczeniach szklanka maślanki.
Motywtor:
![]()
Kochane na dworze coraz cieplej, lada moment zrzucimy ciepłe kurtki, walczmy o to, aby pokazać w lato piękne ciało!
- kasza z otrębami na trawienie, z śliwkami, morelami i syropem z agawy
- herbata
Lunch g.13
- 4 plasterki oscypka białego
- 1 kiwi
- kawa z mlekiem
Obiad g. 17
- makaron sojowy z kurczakiem i fasolką szparagową (smakuje lepiej niż wygląda ;)
Kolacja g. 20
- bułka wieloziarnista z masłem, łososiem i koperkiem
Ćwiczenia:
- 60 minut steper + ręce
- rozciąganie
Po ćwiczeniach szklanka maślanki.
Motywtor:
Kochane na dworze coraz cieplej, lada moment zrzucimy ciepłe kurtki, walczmy o to, aby pokazać w lato piękne ciało!
Grubaska.Aneta
4 kwietnia 2014, 19:59gdzie ty się zaopatrujesz w ten oscypek:)? Chyba że jestem z Zakopanego:)
Zbyt.gruba
5 kwietnia 2014, 13:26Akurat w lutym dwa razy byłam z górach i kupiłam :)
BulkaAmerykanka
25 lutego 2014, 15:14kochana lepiej jak bylas na wczasach nie kusilas tym wspanialym jedzonkiem hehe zartuje :) Fajnie ze jestes a po zatruciu prawda ze waga spada ale miejmy nadzieje ze chociaz czesc z tego spadku sie utrzyma ;)
Surce77
25 lutego 2014, 11:19Pokażemy, pokażemy! ;)
Kasia877
25 lutego 2014, 10:21Dobrze że wróciłaś do zdrowia. Pozdrawiam.
agaa100
25 lutego 2014, 08:29Mniam mniam mniam, zwłaszcza śniadanko :))))
kamilka0011
25 lutego 2014, 07:44A wiosna w tym roku niesamowicie wcześnie do nas zagląda, ale mi to pasuje bo zimy nie lubię;)
kingulka1990
25 lutego 2014, 00:13Walczę walczę ! Lato, będzie nasze !! A fotomenu przepyszne ;)
szila1987
24 lutego 2014, 23:56apetyczne jedzonko
zdrowa.dieta
24 lutego 2014, 23:34pyyyszne menu:))))
martini244
24 lutego 2014, 23:28Czekam na cenne wskazowki:)Fajne menu
szpinaczekk
24 lutego 2014, 23:28pyszne menu ;)
Monika3030
24 lutego 2014, 23:27No dzisiejsze menu baardzo smaczne :D A chętnie posłucham porad z książki :)
Ptysia1602
24 lutego 2014, 23:17O tak tak walczymy :) a Tobie kochana świetnie idzie, pyszne menu !