Jestem z siebie bardzo dumna. Wczoraj nie dość, że odmówiłam poczęstowania się czekoladą (tą wielgachną milką z orzechami) to jeszcze zwalczyłam pokusę zarcia na noc. A już za mną chodziło jak kiedyś : a to lód, a to czekoladka, a to ciasteczka, a to może paczka chrupek kukurydzianych .... Prawda jest taka, że jem sporo i nie jestem na wieczór głodna... to tylko mój mózg przyzwyczajony do takiej rozpusty obżerania się po pracy, daje mi mylne sygnały. Zacisnęłam zęby, wzięłam wodę, zajęłam się czymś innym a pózniej poszłam spać. Nic nadprogramowego nie wpadło zatem taram taram ... ZWYCIĘSTWO... a rano... waga pokazała ... 104,9 ... taka nagroda, choć nie wiem czy to chwilowe czy bardziej stałe więc na razie nie zapisuję.
Wczoraj zamiast HIIT (odpoczynek od cardio) zrobiłam trzy serie z hantelkami, pompki, przysiady i kilka ćwiczeń na mięśnie (a raczej tłuszcz) brzucha. I joga oczywiście :) Dziś, jutro i piątek na pewno HIIT bo na sobotę i niedzielę jedziemy do Wrocławia a tam nie będę ćwiczyć w domu bo bym sąsiadowi spadła na głowę przez sufit ;) Mąż próbuje mi wymysleć godne schody wrocławskie na mój trening.
Dzisiejszy jadłospis:
owsianka z jabłkiem
placki banan+jajo + jogurt
sałatka (tak jak wczoraj)
kurczak z ryżem i warzywami (podobno po chińsku będzie ;) )
pózniej może koktajl
No i ... pogadałam i zamówiłam białko i shaker. Może dziś lub w piątek będzie do odbioru.
Niech moc będzie z Wami w ten upalny czas !
Muminek9003
30 maja 2018, 20:24super! gratuluję silnej woli, ja bym się nie oparła chyba milce z orzechami... :D powodzenia!
Zmienicsiebie2018
31 maja 2018, 07:22Dziękuję
@SUMMER@
30 maja 2018, 11:26Super... Twoja wygrana!
Zmienicsiebie2018
30 maja 2018, 11:59Dziękuję... wlasnie kolejny raz odmowilam... kontrachent przyniosl bezy kruche ciacho i rabarbar ...
ola05
30 maja 2018, 09:55Pięknie. Gratuluję
Zmienicsiebie2018
30 maja 2018, 10:07Dziękuję
Sziq_
30 maja 2018, 08:51pięknie się trzymasz :)
Zmienicsiebie2018
30 maja 2018, 08:53Dziękuję, oby jak najdluzej nie dawac sie pokusom
Sziq_
30 maja 2018, 09:00dasz radę :)
Nattiaa
30 maja 2018, 08:20super byle do przodu i za dużo nie analizować, trzymać się planu a będzie leciało powodzenia w dalszej walce!!
Zmienicsiebie2018
30 maja 2018, 08:33Analizowanie tez ma swoje plusy, zwlaszcza przy zastojach ;) dziękuję
Nattiaa
30 maja 2018, 08:37jak ja mam dietę rozpisaną przez dietetyczkę to pozostaje mi się trzymać i nie myśleć czemu nie spada, bo w końcu spadnie nie ma mocnych :):)
Zmienicsiebie2018
30 maja 2018, 08:38Tez kiedys mialam taka rozpisana diete. Trzymam kciuki
Pami8976
30 maja 2018, 07:31Super! Gratuluję:) też mnie wczoraj nosiło ale to wszystko przez chłopa mego i @ ale się nie dałam a M.zapchałam bananem bo marudził jak dziecko:D
Zmienicsiebie2018
30 maja 2018, 08:32Banan to dobre kolo ratunkowe :)