Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwsze minisukcesy

Cześć!

Właśnie mija pierwszy dzień moich zmagań z nadwagą.  Przyznam szczerze, że był to całkiem udany dzień, zwłaszcza jeśli chodzi o aktywność fizyczną. O niej napiszę jednak później, bo najpierw krótką opiszę moją  „dietę”. Otóż z prostego powodu nie stosuję żadnej wymyślnej diety - wiem, że długo bym na niej nie wytrwała. Postanowiłam więc, że stopniowo będę ograniczać kaloryczne, niezdrowe produkty na rzecz jako tako zbilansowanych posiłków (mam nadzieję, że przy okazji nauczę się gotować). Dzisiaj za swój pierwszy stricte żywieniowy sukces uznaję to, że zjadłam dzisiaj tylko jedną kromkę chleba! Jedną! Zdarzało się, że dziennie zjadałam nawet osiem (po dwie kanapki na śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację). Owa kromka (z serkiem topionym i dwoma plasterkami pomidora) stanowiła całe moje śniadanie. Później wypiłam szklankę herbaty (teraz piję drugą), zjadłam miskę płatków kukurydzianych, zjadłam obiad (jeden kotlet mielony, dwa młode ziemniaki, sałata lodowa), dwa kotlety hamburgerowe (wiem, że to dziwactwo, ale często podjadam je na zimno jako przekąskę) i loda (jest zbyt gorąco, bym mogła mu odmówić). Łącznie zjadłam ok 2000 kalorii, więc całkiem mało. Wiem, że moje dzisiejsze posiłki nie były zbyt dietetyczne, ale zjadłam je w tak niewielkich ilościach, że nie mam wyrzutów sumienia. Jak na pierwszy dzień ograniczania dziadostwa w diecie nie jest źle.

O wiele, wiele lepiej jest w przypadku ćwiczeń. Dzisiaj zrobiłam trzysta pięćdziesiąt brzuszków (dwieście normalnych i 150 „utrudnionych”, np. z uniesionymi nogami), miałam treningi z Mel B na pośladki, ramiona i rozciąganie i trening „Sexy legs” z XHIT Daily. Jutro najprawdopodobniej nie będę mogła utrzymać długopisu w dłoni, bo ćwiczyłam dzisiaj z hantlami o ciężarze 1,25 kilograma i po zakończeniu treningu miałam wrażenie, że moja ramiona zaraz odfruną. Jutro do tego zestawu chcę dorzucić jakieś ciekawe ćwiczenia cardio (których szczerze nienawidzę!), spacer z kijami i partyjkę gry w badmintona. Oprócz tego planuję przyrządzić kilka smakowitych sałatek i lekkich przekąsek, najlepiej od razu na dwa dni. Mam nadzieję, że jutro moja motywacja będzie jeszcze większa niż dzisiaj!

PS: Miałam rację z tym, że fajne z Was babki. Od razu dostałam silnego motywacyjnego kopa od kilku z Was. Dzięki!