"Dobiorę się do waszych pośladków"
A posiłki były takie
:|
|
|
|
|
|
|
|
| poniedziałek | 8.00 | Pierwsze śniadanie |
|
|
| 300 kcal |
| Kawowy jogurt do picia | 380 ml | 300 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 11.20 | Drugie śniadanie | Chleb ze słonecznikiem | 3 kromki | 300 kcal | 490 kcal | |
| Masło | łyżeczka | 40 kcal | ||||
| Serek śmietanowy | 50 g | 120 kcal | ||||
| Papryka | ? szt | 30 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 14.15 | Obiad |
|
|
| 400 kcal | |
| Krupnik | talerz | 400 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 17.30 | Kolacja |
|
|
| 511 kcal | |
| Chleb żytni | 3 kromki | 300 kcal | ||||
| Masło | łyżeczka | 40 kcal | ||||
| Banan 1 szt 171 kcal | ||||||
|
| ||||||
|
|
|
|
| |||
|
| Napoje |
Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda | 70 kcal | |||
|
RAZEM :
| 1771 kcal | |||||
truskaaweczka
15 lutego 2010, 21:39hehe :) - do pośladków :)