zawsze jest rozwiązanie, trzeba je tylko znaleźć.
posiłki z dnia dzisiejszego:
|
|
|
|
|
|
|
|
| Środa | 8.00 | Pierwsze śniadanie |
|
|
| 300 kcal |
| Kawowy jogurt do picia | 380 ml | 300 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 11.20 | Drugie śniadanie | Chleb razowy | 3 kromki | 300 kcal | 490 kcal | |
| Masło | łyżeczka | 40 kcal | ||||
| Serek śmietanowy | 50 g | 120 kcal | ||||
| Papryka | ? szt | 30 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 14.15 | Obiad |
|
|
| 400 kcal | |
| Krupnik | talerz | 400 kcal | ||||
|
|
|
| ||||
| 17.30 | Kolacja |
|
|
| 462 kcal | |
| Chleb zwykły | 1 kromka | 100 kcal | ||||
| Masło | łyżeczka | 40 kcal | ||||
| Wędlina 40 g 100 kcal | ||||||
| Pomarańcza 1 szt 110 kcal | ||||||
| Kiwi 2 szt 112 kcal | ||||||
|
|
|
|
| |||
|
| Napoje |
Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda | 70 kcal | |||
|
RAZEM :
| 1771 kcal | |||||
Ostatnio ciężko jest mi zmieścić się w 1500 kcal. Wczoraj też było coś koło 1800 kcal.
Avatarr
18 lutego 2010, 11:11Podoba mi się ta afirmacja! Przepisałam sobie i tłukę do głowy;-)
Zolibom
18 lutego 2010, 00:40Ach, już kolejny raz muszę się wytłumaczyc za swoje upraszczanie :) Kalorycznośc zup przyjmuję "na oko" wg własnej kalkulacji, bo są albo na tłustych, swojskich kaczkach czy kurach, albo z mięsem w środku, albo jeszcze coś tam. Nie chce mi się pisac co i jak z tą zupą więc wpisuję samo hasło "krupnik" a tu kryje się w środku gotowane skrzydełko i szyja kaczki ;)
Caramel89
17 lutego 2010, 22:46talerz krupniku ma 400 kcal? nie powiedziałabym;) talerz fasolki po bretońsku z boczkiem ma coś koło tego, a gdzie tam krupnik;) niewazne ze wiecej niz 1500, wazne ze zdrowe i dobre jakosciowo! tak trzymac:)