Dziękuje za miłe słowa !!
czytając komentarze cieszyłam się jak dziecko !!
ktoś docenił mój wysiłek, mój trud, i moją prace nad sobą :):)
to co widzicie to tylko efekt końcowy
- nie widzieliście jak lał się pot,
- nie widzieliście frustracji i zwątpienia jak waga nie spadała
-nie wiecie ile kilometrów przebiegłam przez 4 miesiące biegając 5 razy w tyg,
- ile razu musiałam odmówić piwa z przyjaciółmi bo musiałam biegać wieczorem
-nie widzieliście też jak odmawiałam sobie kolejnego ciastka ;)
- było ciężko, ale było warto !!
jak schudłam? - odpowiedz w skrócie na pytanie:
zrezygnowałam: ze słodkich napojów, chipsów, fast foodów, ziemniaków
ograniczyłam: tłuszcz( masło,smażone potrawy), słodycze i alkohol( drinki tylko z colą light ;) zawsze to kilka kalorii mniej :D
wprowadziłam do diety mnóstwo warzyw - mnóstwo !! jeżeli byłam głodna zapychałam się nimi
ograniczyłam: tłuszcz( masło,smażone potrawy), słodycze i alkohol( drinki tylko z colą light ;) zawsze to kilka kalorii mniej :D
wprowadziłam do diety mnóstwo warzyw - mnóstwo !! jeżeli byłam głodna zapychałam się nimi
nie wolno sie głodzić bo spowolnisz metabolizm a to najgorsze co możesz zrobić :)
+ zdrowe odżywianie- bez zupek chińskich itp
+ ćwiczenia codzienne minimum 40 min( bieganie, rower, ćwiczenia z youtube, nie bez powodu ćwiczenia Chodakowskiej tyle trwają) , a jak nie miałam czasu to chociaż 15 min - ale zawsze musiały być choćby nie wiem co
obecnie - mimo że mam już szczupłą sylwetkę - nie odpuszczam !
![]()
+ ćwiczenia codzienne minimum 40 min( bieganie, rower, ćwiczenia z youtube, nie bez powodu ćwiczenia Chodakowskiej tyle trwają) , a jak nie miałam czasu to chociaż 15 min - ale zawsze musiały być choćby nie wiem co
obecnie - mimo że mam już szczupłą sylwetkę - nie odpuszczam !
biegam 5- 6 razy w tygodniu dla ciała i duszy ;)
chcę też wyrzeźbić swoje ciało i nabrać mięśni w rączkach :D
jeżeli raz schudniesz to trzeba pilnować się do końca życia bo inaczej waga wróci, prędzej czy później,
a ja lubię jeść ;)
dlatego, gdy Ci się nie chce ćwiczyć pomyśl że wszystkie szczupłe i wysportowane dziewczyny też ćwiczą właśnie by utrzymać swoją sylwetkę
dlatego, gdy Ci się nie chce ćwiczyć pomyśl że wszystkie szczupłe i wysportowane dziewczyny też ćwiczą właśnie by utrzymać swoją sylwetkę
a teraz uwaga sukienka w rozmiarze 34 !! mam 160 cm
szooook! nigdy nawet nie pomyślałam, że nałożę taki rozmiar !! (trochę ciasna ale co tam !! xD )
PS : na pewno umieszczę jeszcze kilka wpisów o motywacji, o tym co mnie trzymało na dobrej drodze mimo chwil zwątpienia :D
Mariettee
28 sierpnia 2013, 20:09Sukienka średnia, ale figura świetna! Gratuluję ;)
Sandra742
24 sierpnia 2013, 00:43Figura jak marzenie ;*
Wisterya
24 sierpnia 2013, 00:14Wyglądasz super, tylko masz się nie garbić! Wciągnij brzuch i cyc do przodu! :)
NeedToBePerfect
23 sierpnia 2013, 23:51Świetnie Ci w tej sukience :)
pursuitofhappiness
23 sierpnia 2013, 23:31ale pupa : o świeetna!
PatrycjaLu.
23 sierpnia 2013, 22:41ojej ojej, jaka śliczna sukienka! A Ty jaka w niej śliczna;))
karolinka2703
23 sierpnia 2013, 22:28niesamowita ta sukienka! przeboska! no i Twoja figura w niej to już kosmos :D
Gosia1154
23 sierpnia 2013, 20:55Jejku wyglądasz pięknie. Piękna sylwetka!
zbuntowana922
23 sierpnia 2013, 20:27Jestes moją. motywacją ! +Dodaje do znajomych ; ))
ryskaaa
23 sierpnia 2013, 19:29gratuluję! pięknie wyglądasz, a sukienka meeeegaaa !!!!!! :):):):*
Gosiulek1519
23 sierpnia 2013, 17:57Gratuluję! A sukienka?Przepiękna! ;)
Savannea
23 sierpnia 2013, 17:52Twoj pamietnik jest dla mnie bardzo motywujacy, a tego trzeba mi zwlaszcza na starcie, dziekuje;) p.s. pieknie Ci w tej sukience:)
MartynaUrbanska
23 sierpnia 2013, 17:49Ale fajna sukienka
mimi123
23 sierpnia 2013, 17:34sliczna sukienka i wielgachne gratulacje :P gdzie kupilas sukienke ???
Katarina33
23 sierpnia 2013, 17:30nie ważne, że trochę ciasna, weszłaś w nią wow to jest coś mega!!!! super!!!
Wyrzyk
23 sierpnia 2013, 17:18Super. Praktycznie wszystko co dało się wymieniłaś. No jedynie jak jakbym się odchudzał to bym zrzygnował z każdego alkoholu. A jak już pić to tylko czystą vódkę. Najmniej kaloryczne. Jedyne co to odwadnia więc trzeba dużo wody pić. Pozdrawiam i szacun. :D
spalina
23 sierpnia 2013, 17:16"a teraz uwaga sukienka w rozmiarze 34 !! mam 160 cm. szooook! nigdy nawet nie pomyślałam, że nałożę taki rozmiar !! (trochę ciasna ale co tam !! xD )" padłam :D
Invisible2
23 sierpnia 2013, 17:14Gratuluje, dobra robota ;)! Ile czasu Ci to zajęło?